После тренировки лучше всего употреблять белок и витамины. После тренировки организм относительно ослаблен, поэтому можно есть курицу, нежирное мясо, рыбу, молоко и соевые продукты и т.д. Эти белки очень полезны для человеческого организма и содержат очень мало калорий, особенно жира, что больше подходит для улучшения телосложения и фигуры. Что касается витаминов, то следует употреблять больше свежих фруктов и овощей, ведь в процессе физических упражнений также происходит потеря витаминов, прием витаминов в больших количествах очень полезен для человеческого организма. Лично я считал, что после тренировки также следует пить много воды, которая, очевидно, может заставить организм накапливать слишком много кислоты из организма, чтобы предотвратить повышенное содержание мочевой кислоты в организме и связанные с этим заболевания. Кроме того, поступление воды также способствует расщеплению жиров, что приносит большую пользу при потере веса.