Что вы едите после тренировки? Это зависит от того, какова цель фитнеса. Если целью фитнеса является только тренировка, улучшение физической формы и кардиореспираторной функции, то после фитнеса можно нормально питаться, нет необходимости уделять этому особое внимание, просто не забывайте вовремя пополнять запасы воды после фитнеса. Если целью фитнеса является набор мышечной массы, то после фитнеса лучше всего употреблять продукты с высоким содержанием белка, например, протеиновый порошок, говядину, говядина — очень хорошая пища для набора мышечной массы. Если вы хотите похудеть после тренировки, не ешьте после тренировки слишком жирные, высококалорийные, жирные или сладкие продукты, вы не только не похудеете, но и наберете вес. Для тех, кто хочет похудеть, если после тренировки вы чувствуете сильный голод, вполне можно есть низкокалорийные овощи и фрукты.