В последние годы средства массовой информации часто сообщают о внезапной смерти известного деятеля и о растущем числе людей, умерших молодыми от рака. Эта информация постоянно напоминает о том, что жизнью нужно дорожить. Также растет понимание важности медицинских осмотров для сохранения здоровья. Треть заболеваний человека можно избежать благодаря профилактике, треть можно эффективно контролировать благодаря раннему выявлению, а треть можно лечить более эффективно благодаря активному и эффективному общению врача с пациентом. Многолетней практикой доказано, что медицинские осмотры не только необходимы, но и важны для раннего выявления и своевременного лечения хронических заболеваний и рака. Однако есть люди, которые проходят медосмотры «ради медосмотра», уделяя внимание процессу, но не читая медицинские заключения. Некоторые люди, обнаружив серьезные проблемы, обращаются за медицинской помощью, но гораздо большее число людей возьмут медицинское заключение и отложат его в сторону, не читая. Даже если они их читают, это беглое сканирование, беглый взгляд, и они не воспринимают заключение, особенно выводы и соответствующие рекомендации, всерьез. Во многих заключениях медицинского обследования четко сформулированы диагнозы основных заболеваний или аномальные положительные результаты, свидетельствующие о наличии у обследуемого основного заболевания, врачи дают четкие указания и рекомендации, но поскольку физического дискомфорта пока нет, они не привлекают внимания обследуемого, и в результате своевременное выявление основных заболеваний откладывается, а к моменту появления симптомов они уже находятся в запущенной стадии, и лучшая возможность для лечения упущена. Люди, находящиеся в критической точке своего здоровья, нуждаются в планировании управления здоровьем, особенно это касается следующих групп людей, которые должны своевременно обращаться за планами управления к своим врачам или специалистам по управлению здоровьем. 1. избыточный вес. Некоторые люди считают, что избыточный вес — это не страшно, и успокаивают себя тем, что «довольны своим весом». Хотя специфических клинических симптомов избыточного веса не существует, Всемирная организация здравоохранения четко определила ожирение как крупнейшее хроническое заболевание среди взрослых во всем мире, и оно включено в список четырех основных медико-социальных проблем мира. Люди, вес которых более чем на 10% превышает норму (избыточный вес), в 6 раз чаще страдают от высокого кровяного давления, в 1,5 раза чаще страдают от болезней сердца, в 5 раз чаще страдают от диабета, в 2,5 раза чаще страдают от желчных камней и в 6 раз чаще страдают от артрита. По словам Джои Бауэра, консультанта по питанию в Колумбийском медицинском центре в США, правильное управление весом означает правильное управление здоровьем. Люди с избыточным весом должны как можно скорее изменить свой образ жизни, занимаясь спортом более получаса в день и посвящая по крайней мере пять дней в неделю физическим упражнениям умеренной интенсивности, например, бегу трусцой. Также следует есть больше овощей и фруктов и сократить потребление продуктов с высоким содержанием масла и жира. 2. Высокий уровень липидов в крови. Высокий уровень липидов в крови не только чреват сердечными заболеваниями и инсультами, но и может привести к снижению когнитивных способностей, поэтому к этому вопросу нужно относиться серьезно. В целом, уровень липидов в крови должен иметь общий холестерин ниже 5,70 ммоль/литр, холестерин LDL (плохой холестерин) ниже 4,11 ммоль/литр, холестерин HDL (хороший холестерин) выше 1,00 ммоль/литр и триглицериды ниже 1,85 ммоль/литр. Важно отметить, что если у кого-то уровень общего холестерина составляет 5,6 ммоль/литр, это означает, что он скоро превысит норму, поэтому важно следить за своим питанием: бросить курить, ограничить употребление алкоголя и есть больше глубоководной рыбы и яблок — все это предотвратит развитие высокого уровня холестерина в крови. Детоксикация также является очень хорошим способом снижения уровня липидов в крови! 3. высокий уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может не только вызвать диабет, но и повредить кровеносные сосуды по всему телу, вызвать повреждение сосудистого дна, периферических нервов, почек, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и многих других мест. Если уровень глюкозы в крови натощак ниже 6,1 ммоль/литр, к этому следует относиться серьезно; если уровень глюкозы натощак выше 5,6 ммоль/литр, а через 2 часа после еды глюкоза в крови превышает 7,8 ммоль/литр, речь идет о нарушении толерантности к глюкозе, к которому также следует относиться серьезно. Прежде всего, необходимо следить за тем, чтобы общее потребление калорий не было слишком высоким, и есть больше низкокалорийной, низкожировой, низкобелковой пищи с высоким содержанием клетчатки; во-вторых, следует изменить свой нерегулярный режим труда и отдыха, особенно частое общение поздно вечером и переедание; наконец, следует разумно заниматься спортом, желательно 30 минут аэробных упражнений с легким потоотделением каждый день. 4. Высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление является самой большой скрытой опасностью всех видов сердечно-сосудистых заболеваний, и к нему необходимо относиться серьезно. За рубежом высокое давление выше 120 мм рт. ст. классифицируется как предгипертония, и эти люди, вероятно, в ближайшие несколько лет войдут в ряды гипертоников. 5. высокий уровень мочевой кислоты. Мочевая кислота является конечным продуктом метаболизма пуринов, и повышенное содержание мочевой кислоты в крови может быть предвестником подагры. Избыток мочевой кислоты в крови будет перемещаться по организму и откладываться вниз, повреждая соответствующие органы: кристаллы, отложенные в кровеносных сосудах, могут стать фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца; отложенные в тканях почек, вызывая интерстициальный нефрит; соли мочевой кислоты, отложенные в суставах и окружающих тканях, вызывая приступы подагры. Нормальные значения мочевой кислоты в крови колеблются от 150 до 420 микромоль/литр у мужчин и от 95 до 350 микромоль/литр у женщин. Многие случаи гиперурикемии являются результатом переедания, поэтому борьба с мочевой кислотой начинается с полости рта, запретите алкоголь, ешьте меньше высокобелковой, высокожирной и высококалорийной пищи и держитесь подальше от богатых пурином продуктов, таких как субпродукты животных, морепродукты, грибы и бобовые. Вышеупомянутые 4 высокие 1 жир идти на детоксикацию, очистить под отложение токсинов и мусора в органах, вышеупомянутые пять проблем будет иметь хорошее облегчение, упорно, должны вернуться к нормальным уровням! 6, низкий гемоглобин. Ниже 120-160 г/л для мужчин и 110-150 г/л для женщин, это может быть анемия. Анемия связана со многими причинами. Помимо добавок железа, необходимо сбалансированное питание и употребление большего количества железосодержащих продуктов, таких как печень и говядина.