Мы все хотели бы иметь золотые глаза, но если не следить за ними, можно стать близоруким. И взрослые, и дети должны следить за своим зрением. Как человек, которого это глубоко волнует, я говорю, что одна ошибка — это уже большая ошибка! Если что-то подобное случится с ребенком, то все его детство и даже жизнь будут затуманены. Каждое сладкое лакомство — это бесконечный соблазн для детей. «Сахар вредит зубам» — это, наверное, одна из причин, по которой большинство родителей отказывают своим детям, но знаете ли вы другие вредные последствия употребления слишком большого количества сахара? Всего 3 года, а они уже носят очки! «Дядя, я снова здесь!» Мингмин, 5-летняя девочка, крикнула доктору, как только вошла в дверь. Мать Мингмин рассказала, что Мингмин прищурилась, когда ей было 3 года, пошла в больницу на обследование, где у нее обнаружили близорукость, и с тех пор она носит очки. За последние два года рецепт снова увеличился и теперь составляет 300 градусов. «Я не близорука, и его отец тоже, поэтому я не знаю, как этот ребенок стал близоруким». Мать Минг Минга: «Близорукость до школы, впереди еще долгий путь, как нам быть?». Основной причиной близорукости у детей является ненаучное использование глаз, просмотр телевизора и использование компьютера слишком долго, в основном более двух или трех часов в день. Другой основной причиной является потребление слишком большого количества сахара! Чем опасно употребление слишком большого количества сахара? 1. Заболевания эндокринной системы Конфеты или сладости содержат много сахара и имеют высокую калорийность, поэтому употребление слишком большого количества может легко привести к ожирению. После набора веса это также может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Избыток сладостей также может увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Когда организм длительное время подвергается воздействию высокого уровня сахара в крови, это нарушает сбалансированную внутреннюю среду организма, что приводит к чрезмерному производству сахара в крови и риску развития диабета. Детям с семейной историей диабета, в частности, следует уделять больше внимания тому, чтобы есть меньше сахара и больше заниматься физическими упражнениями. 2. Близорукость Какая связь между потреблением сахара и близорукостью? Взаимосвязь действительно есть! Когда сахар метаболизируется в организме, ему требуется много витамина B1, чтобы помочь и уменьшить количество кальция в организме. Витамин В1 оказывает защитное действие на зрительный нерв, и его уровень может влиять на состояние зрительного нерва. Кальций является «защитником» тканей глаза. Дефицит кальция не только приводит к потере эластичности сетчатки, но и повышает давление в хрусталике, удлиняет передний и задний диаметры глаза, влияет на прочность стенок глаза и делает его склонным к близорукости. Употребление слишком большого количества сахара также может увеличить близорукость! Поскольку при употреблении слишком большого количества сахара повышается уровень сахара в крови, соответственно снижается осмотическое давление жидкостей в организме, поэтому вода в глазу проникает в хрусталик, вызывая деформацию хрусталика, увеличивая ошибку рефракции и усугубляя близорукость. 3, недоедание Конфеты, сладости не содержат много калорий? Как они могут быть недоеданием? На самом деле, высокая калорийность и питательность — это совсем не одно и то же! Ведь сахар может обеспечить только калории, но никак не питательную ценность. Когда вы едите больше сахара каждый день, вы обязательно съедаете меньше других питательных веществ, в результате чего в вашем организме не хватает белка, витаминов и минералов, что легко может привести к пищевому дисбалансу. Некоторые дети не хотят есть, когда едят слишком много сахара, а если у них случайно появится кариес, то боль, вызванная пережевыванием пищи, также повлияет на их аппетит, что приведет к дефициту питательных веществ и повлияет на их рост и развитие. 4.Некоторые дети не только эксцентричны, но и активны, невнимательны и имеют плохую успеваемость. Некоторые исследования показали, что значительная часть детей с подобными симптомами связана с чрезмерным потреблением сладостей. С медицинской точки зрения, при избытке сахара в организме значительно увеличивается количество таких метаболитов, как пировиноградная и молочная кислоты, что требует большого количества витамина B1 для ускорения выведения этих метаболитов, а витамин B1 не может синтезироваться в организме естественным путем и все зависит от потребления пищи, но детям, которые питаются неполноценно, трудно потреблять больше продуктов, содержащих витамин B1. Когда организм испытывает дефицит витамина B1, метаболиты сахара, такие как пируват, будут накапливаться в мозге и вызывать отклонения в личности детей. 5, снижает иммунитет, влияет на сон Недавнее исследование показало, что сладости могут снижать иммунитет организма. В нормальных условиях средняя способность белых кровяных телец в крови человека заглатывать микробы составляет 14, а после употребления десерта она становится равной 10, после употребления сладких закусок — 5, а после употребления сливочного шоколада — 2, что свидетельствует о том, что сладости оказывают влияние на иммунитет. Кроме того, употребление слишком большого количества сладостей может негативно сказаться на сне. Исследователи изучили 1000 случаев людей с нарушениями сна и обнаружили, что более 87% из них имеют пристрастие к сладкому. Как я могу заставить своих детей есть меньше сладкого? 1. прячьте сладости и конфеты Не ставьте баночки и бутылочки со сладостями там, где ваш ребенок может их увидеть с первого взгляда или где он может до них дотянуться. 2. не ешьте сладости до и после еды и перед сном. употребление сладостей до еды снижает аппетит ребенка, употребление сладостей после еды повышает усвоение калорий, а употребление сладостей перед сном вызывает у ребенка проблемы с зубами. 3. Используйте альтернативы и постепенно уменьшайте количество сахара, которое вы даете ребенку. Вы можете найти здоровые альтернативы высококалорийным сладостям, таким как шоколад, конфеты и пирожные, например, чистые фруктовые соки и кишмиш, чтобы постепенно смягчить вкус и постепенно уменьшить количество сахара, которое вы даете ребенку. 4. Контроль с раннего возраста С самого раннего возраста важно контролировать количество сахара, которое ваш ребенок потребляет из своего рациона. Вообще говоря, количество потребляемого сахара не должно превышать 0,5 грамма на килограмм массы тела в день. Другими словами, если ребенок весит 10 кг, его ежедневное потребление сахара не должно превышать 5 граммов, что эквивалентно 1½ куска имеющегося в продаже сахара.