Г-же Ван только 27 лет в этом году, каждый день не работает или дома, чтобы сделать домашнюю работу, в дополнение ко сну есть почти нет другого времени для отдыха, постепенно, она чувствовала все более и более слабое тело. Она не может подняться на несколько этажей, чтобы почувствовать боль в ногах, а в талии ощущаются приступы боли. Несколько дней назад она случайно сломала ногу и после этого не могла встать. После отправки в больницу ее обследовали на предмет перелома, и врач с удивлением обнаружил, что плотность ее костей как у человека в возрасте 50 лет, что характерно для остеопороза. Китай стал страной с самыми «хрупкими» костями в мире, здесь насчитывается около 90 миллионов больных остеопорозом, что составляет 7% всего населения. Мы всегда считали, что остеопороз — это удел только пожилых людей и не имеет никакого отношения к молодежи, но в современном обществе быстрого темпа и жесткой конкуренции молодые женщины, такие как г-жа Ванг, постепенно становятся «благосклонными» к «болезни старости» — остеопорозу. Почему остеопороз становится мишенью для молодых женщин, и как молодые женщины могут предотвратить его в своей повседневной жизни, чтобы не заболеть остеопорозом? Факторы риска развития остеопороза делятся на внутренние и не внутренние. К внутренним факторам относятся этническая принадлежность (риск развития остеопороза выше у европеоидов и кавказцев, чем у негров), пожилой возраст, женская менопауза и семейный анамнез по материнской линии; неинтенсивные факторы включают низкую массу тела, низкий уровень половых гормонов, курение, чрезмерное употребление алкоголя, чрезмерное употребление кофе, недостаток физической активности, дисбаланс в питании, избыток или недостаток белка, диета с высоким содержанием натрия, дефицит кальция и/или витамина D (низкое освещение или потребление света), заболевания, влияющие на метаболизм костной ткани, и применение препаратов, влияющих на метаболизм костной ткани. Большинство случаев остеопороза у молодых женщин связано с факторами, не связанными с костями. Директор Сюй Хунчжан считает, что основными причинами остеопороза у молодых женщин являются: диеты и потеря веса, отбеливание вдали от солнца и вредные привычки. NO.1 Диеты и похудение «проигрывают» остеопорозу Потеря веса — вечная тема современных женщин. Молодые женщины, чтобы иметь стройное тело и диеты, чтобы похудеть, как правило, вегетарианская диета, вдали от высококалорийных и высокопитательных продуктов, так что питание не является разумным, в результате чего недостаточное потребление кальция в организме, в сочетании с потерей веса, чтобы уменьшить жир в организме, из-за жира и содержания эстрогена, женский эстроген количество часто уменьшается с уменьшением жира, уровень эстрогена снижается в течение длительного времени, ускорит потерю костного кальция, вызывая остеопороз. NO.2 отбеливание «красоты» из остеопороза «белый покров три уродливые, белый красивый, это девиз молодого пола» Сюй Hongzhang, директор известных, витамин D помогает организму поглощения кальция, и солнечный свет воздействия является необходимым фактором производства витамина D. Молодые женщины белые от солнца поведение не может эффективно увеличить тело витамина D будет сильно влиять на усвоение кальция в организме. NO.3 вредные привычки «рождаются» из остеопороза Сюй Hongzhang, директор эпидемиологического исследования подтвердил, что часто нерегулярный сон, такие как долгосрочные сверхурочные, ночное вождение, долгосрочное потребление кофе, напитки и курение, пьянство и другие вредные привычки, может повлиять на усвоение кальция и уровень эстрогена в организме, что приводит к остеопорозу. . По данным исследования, у мужчин, которые выпивают более 27 стаканов алкоголя в неделю, и женщин, которые выпивают 14 стаканов алкоголя, частота серьезного остеопороза намного выше, чем у непьющих или тех, кто употребляет лишь небольшое количество алкоголя, особенно частота пива для повреждения костей во много раз выше. Директор Сюй Хунчжан особенно отметил, что регулярное употребление напитков, особенно колы, может привести к тому, что женщины впоследствии будут страдать от остеопороза и переломов. Директор Сюй Хунчжан также привел другие особые условия, которые могут вызвать остеопороз у молодых женщин, например, грудное вскармливание. Директор Сюй Хунчжан рассказал, что во время лактации гипофиз выделяет большое количество лактогена, который приводит яичники в состояние торможения и снижает уровень эстрогена, а низкий уровень эстрогена снижает костную массу. Во время лактации кальций мобилизуется из костей в большей степени, чем во время беременности, из-за необходимости соответствовать росту и развитию новорожденного, степень которого зависит от количества молока и продолжительности периода лактации. Соответствующие исследования показали, что потребность в кальции возрастает во время лактации, и часть кальция поступает из усиленного преобразования костной ткани, а потерянная костная масса не может быть полностью восстановлена через 10 месяцев после лактации, поэтому легко возникает остеопороз. Кроме того, эндокринные заболевания, влияющие на костный метаболизм (заболевания гонад, надпочечников, паращитовидной и щитовидной желез и т.д.), иммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, заболевания пищеварительной системы и почек, влияющие на усвоение и регуляцию кальция и витамина D, злокачественные заболевания, такие как множественная миелома, длительное применение глюкокортикоидов или других препаратов, влияющих на костный метаболизм, а также различные врожденные и приобретенные аномалии костного метаболизма также могут вызвать остеопороз. В Китае за последние 10 лет количество переломов бедра вследствие остеопороза увеличилось в два раза, и что еще более пугающе, 1/4 пациентов с переломами бедра умирает менее чем за год, а те, кто выжил, либо прикованы к инвалидному креслу, либо к постели. Многие молодые женщины беспокоятся о том, сильно ли повлияет на их жизнь остеопороз. Директор Сюй Хунчжан напомнил молодым женщинам, что нельзя слишком беспокоиться, ранний остеопороз, если есть мышечные судороги в конечностях, спина и коленные суставы часто болят и другие симптомы, пока раннее кондиционирование необходимо дополнить лекарственной терапией, может быть прервано. Директор Сюй Хунчжан обеспокоен тем, что если молодые женщины будут предоставлены сами себе и не получат своевременного лечения, то может произойти серьезная деформация позвоночного сустава различной степени. Поэтому «беременность не рекомендуется молодым женщинам с остеопорозом». Директор Сюй особо подчеркнул, что «беременность может наступить только после правильного лечения и без остеопороза». Лечение остеопороза зависит от настойчивости Умеренное потребление продуктов, содержащих кальций и витамин D Держитесь подальше от шоколада кофе колы Директор Сюй Хунчжан представил, что лечение остеопороза у молодых женщин в основном зависит от пищевой терапии. Целенаправленное поглощение продуктов, содержащих кальций и витамин D, таких как молоко, яйца и соевые продукты, соответствующие морепродукты, такие как устрицы, употребление большего количества помидоров и огурцов и других овощей, содержащих витамин D. Кола, кофе и шоколад — три естественных врага женщин с остеопорозом. Кола содержит фосфорную кислоту, которая не только снижает усвоение организмом кальция, но и ускоряет его потерю. И кола, и шоколад содержат очень много сахара, а сахар также влияет на усвоение кальция. Шоколад также содержит оксалат, оксалат снижает усвоение кальция, кофе содержит кофеин, его чрезмерное потребление вызывает легкий мочегонный эффект, увеличение количества мочи увеличивает выделение кальция с мочой, выделение кальция с калом, провоцируя остеопороз. Поэтому эти три продукта являются врагом номер один для людей, склонных к остеопорозу. Более того, когда организму не хватает кальция, он самостоятельно мобилизует исходный кальций в костях, что делает проблему дефицита кальция еще более серьезной. Открытый близко к солнцу больше упражнений для развития хороших привычек «близко к природе, близко к солнцу, настроение естественно хорошее, тело естественно здорово» Сюй Hongzhang директор, молодые женщины, как правило, должны больше солнечного света, но в целях лучшего резерва витамина D в организме, лучше всего выйти в 9:00 до 10:00 утром, 4:00 до 7:00 во второй половине дня, чтобы насладиться этими двумя периодами времени Солнечные ванны, в среднем не менее 20 минут солнечного света в день играет очень важную роль в производстве витамина D и усвоения кальция. Современные молодые женщины, независимо от того, насколько они заняты, физические упражнения являются необходимым ежедневным проектом. Молодые женщины могут выбрать подъем на холм и прыжки со скакалкой, оба этих вида упражнений очень эффективны при лечении остеопороза и увеличении костной массы. Лекарства могут быть дополнены. Главное — придерживаться их Обычные препараты для лечения остеопороза, такие как кальций и витамин D, клинически классифицируются как основные добавки для здоровья костей и не относятся к строгому ряду препаратов для лечения остеопороза. Поэтому, в дополнение к изменению образа жизни, молодым женщинам с остеопорозом необходимо принимать базовые добавки для здоровья костей, когда это необходимо. Рекомендуемое суточное потребление кальция для взрослых составляет 800 мг (элементарного кальция), что является подходящей дозой для достижения идеального пика костной массы и поддержания здоровья костей, а кальциевые добавки могут использоваться в случае недостаточного поступления кальция с пищей. «Чтобы вылечить остеопороз, самое главное — это упорство». Поскольку кальция и витамина D недостаточно, обычно требуется от 2 до 4 недель, чтобы увидеть результаты. Остеопороз не патент пожилых людей, молодые люди также выстрел, особенно молодые женщины остеопороз легко в пользу толпы, семейные врачи онлайн редактор напомнил большинство молодых женщин друзей, в повседневной жизни, чтобы обратить внимание на диету, вдали от естественного врага колы, кофе и шоколада.