Во время менструации лучше всего пить более теплую пищу, например, горячее молоко, теплую воду, воду с коричневым сахаром и горячее соевое молоко. Во время менструации температура тела естественным образом снижается, и вы будете бояться холода больше, чем обычно, поэтому уделяйте внимание тому, чтобы согреться, и носите больше одежды. Употребление большего количества горячей пищи может быстро восполнить энергию организма, согреть его, ускорить циркуляцию крови в организме, облегчить отток застоявшейся крови из матки и уменьшить распирание живота и менструальные боли. При сильных менструальных болях можно использовать согревающие подушечки или делать массаж живота. Рекомендуется следить за чистотой и гигиеной вульвы и не купаться в холодной воде.