Во время менструации уровень гормонов в организме меняется, а индивидуальные различия означают, что чувствительность к падению уровня гормонов неодинакова. Некоторые люди могут испытывать боли в пояснице, слабость в ногах, слабость и сонливость, а другие — бессонницу и чрезмерную сонливость во время менструации. В этом случае рекомендуется пить горячую воду с коричневым сахаром, которая обладает тонизирующим эффектом и улучшает неприятные ощущения, вызванные менструацией. Можно также каждый вечер перед сном смачивать ноги горячей водой в течение примерно 10 минут за один раз, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях и ускорить местный обмен веществ, что также может улучшить болезненность и слабость ног во время менструации. Хотя менструация является нормальным физиологическим периодом для женщин, необходимо уделять ей должное внимание, например, не переутомляться, достаточно отдыхать во время менструации и сохранять тепло.