Существует четыре основных заболевания у пожилых людей: во-первых, сердечно-сосудистые заболевания, во-вторых, диабет, в-третьих, деменция и, в-четвертых, остеопороз. Из них сердечно-сосудистые заболевания являются самыми важными и опасными.
Это век старения. Стареющее общество — это общество, в котором число пожилых людей превышает 10 процентов, и Ханчжоу уже превысил этот показатель. В настоящее время в Китае насчитывается 130 миллионов пожилых людей, а к 2020 году число людей в возрасте старше 65 лет достигнет 11,5%. Группа растет, поэтому государство и общество будут прилагать больше усилий, что принесет благо нашим пожилым людям.
Важно понять, каковы особенности пожилых людей и какова текущая ситуация с их выживанием.
Выживание в условиях болезни — характерная черта пожилых людей, но выживание в условиях болезни может привести и к 90 годам!
Переживать болезни — характерная черта пожилых людей, поскольку 25% людей старше 65 лет приходится болеть; некоторые пожилые люди заболевают и пребывают в плохом настроении, тогда как на самом деле их состояние можно контролировать. Некоторые пожилые люди идут в больницу на медицинский осмотр и пугаются, обнаружив у себя с десяток болезней. В пожилом возрасте некоторые болезни переходят в дегенеративные, поэтому пожилые люди могут дожить до 90 лет с болезнями, поэтому воспользуйтесь этой возможностью, чтобы передать сообщение о том, что жить с болезнями — это нормально, не бойтесь.
Сегодня мы говорим о сердечно-сосудистых заболеваниях, какие факторы связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Изменения, затвердение и дегенерация стенок кровеносных сосудов связаны с возрастом, генетикой и образом жизни.
1. Наследственность и сердечно-сосудистые заболевания
Даже если у вас нет высокого кровяного давления, но у ваших родителей высокое кровяное давление, вы будете подвержены риску заболеть высоким кровяным давлением, поэтому если в семье есть высокое кровяное давление, следующее поколение должно регулярно проверяться для раннего выявления, в дополнение к сердечным заболеваниям, диабет также является наследственным.
2. возраст и сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания связаны с возрастом, возраст, дегенерация различных органов, дегенерация вызовет сердечно-сосудистые заболевания, сосудистые изменения, например: например, когда кожаный мяч очень упругий, чтобы оказать на него давление, он увеличится, после того, как он увеличится, давление внутри него останется прежним. Когда шар закаляется, давление не увеличивается, но давление увеличивается, и это гипертония. Именно поэтому доля людей, страдающих гипертонией, выше среди пожилых людей, а затвердение кровеносных сосудов связано с ухудшением эластичности сосудов с возрастом.
Мы должны знать, что сердечно-сосудистые заболевания в первую очередь связаны с генетикой и возрастом, но эти две вещи мы не можем изменить. Что делать, если ничего нельзя изменить? Как можно скорее пройти обследование и лечить заболевание при его обнаружении.
3. образ жизни и сердечно-сосудистые заболевания
Например, люди на севере едят больше соли и чаще болеют гипертонией. 6 граммов соли достаточно для обычных людей, но 18 граммов — для северян. После затвердения кровеносных сосудов берега реки не будут гладкими и вода не будет течь плавно, а в стенках кровеносных сосудов легко появятся тромбы, в местах падения тромбов они закупорят мозг и вызовут инфаркт мозга.
Высокое содержание сахара, жира, переедание, отсутствие физических упражнений и другой неправильный образ жизни также являются важными факторами, вызывающими сердечно-сосудистые заболевания. В настоящее время ожирение является очень серьезной проблемой, мы должны обращать внимание на форму своего тела и контролировать ожирение. Из-за ожирения могут возникнуть такие заболевания, как повышенное кровяное давление и диабет. Поэтому мы должны знать, как выбирать продукты питания, и уделять внимание физическим упражнениям.
4. черты характера и сердечно-сосудистые заболевания
Помимо диеты, мы также должны обратить внимание на психологическое давление и особенности личности. Психологические факторы и генетика, детские переживания имеют огромное значение. То, что не удалось разрешить в детстве, перенесенные травмы могут стать психологическим подсознанием во взрослом возрасте или даже превратиться в психологические расстройства. Вот почему мы должны уделять больше тепла детству наших внуков. В основном это связано с социальным развитием, которое привело к быстро меняющейся жизни с высоким уровнем стресса. Люди среднего возраста имеют высокую частоту сердечно-сосудистых заболеваний из-за стрессового характера их жизни и различных факторов, влияющих на их нормальный образ жизни.
Здесь подчеркивается взаимосвязь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и личностями типа А, поскольку личности типа А характеризуются сильным чувством времени, стремлением к совершенству и часто находятся в условиях жесткой конкуренции. Обычно это социальные лидеры, успешные люди, которые много работают и живут очень напряженной жизнью. Согласно статистике, люди с А-сексуальными личностями имеют очень высокую вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы сами или члены вашей семьи принадлежите к этому типу личности, вам следует обратить внимание на корректировку своего мышления и научиться отпускать работу и сосредоточиться на балансе карьеры и здоровья. Научитесь легко переносить стресс и трудности, чтобы его физическое состояние стало лучше. Кроме того, адаптация к восстановлению после болезни также связана с личностными особенностями человека. Если у вас есть болезнь, вы должны смотреть правде в глаза, не стоит слишком нервничать, тревожиться и бояться, в зависимости от того, как вы к ней относитесь, при хорошем настрое ваше состояние сократится вдвое.
5. другие факторы высокого риска, предрасполагающие к сердечно-сосудистым заболеваниям.
(1) Метаболический синдром (преддиабет)
Существует процесс, в ходе которого развивается диабет, первые несколько лет из-за плохого питания, заставляющего организм выделять очень высокий уровень инсулина, чтобы способствовать использованию калорий клетками. Через несколько лет секреция поджелудочной железы истощается, и количество островков в организме уменьшается; эта стадия является преддиабетической. Диабет известен как перерабатывающий завод болезней, и если у вас диабет, то кровеносные сосуды организма, как крупные, так и мелкие, очень быстро затвердевают. Всемирная организация здравоохранения считает наличие диабета эквивалентным наличию сердечно-сосудистых заболеваний, отсюда и термин «ишемическая болезнь сердца».
(2) Тромботические заболевания
Пожилые люди должны уделять особое внимание заботе о здоровье тазобедренного сустава. После перелома бедра тазобедренный сустав не может двигаться и подвержен тромбозу. После замены тазобедренного сустава необходимо использовать антикоагулянты, иначе произойдет тромбоз, а если тромбоз выпадет, то это называется легочной эмболией. Именно поэтому необходимо уделять особое внимание защите тазобедренного сустава.
Тромбы в сердце и мозге также опасны, поскольку мы знаем, что клетки сердечной мышцы и нервные клетки мозга не могут быть восстановлены после смерти. Так что
Зимой, когда меньше активности и меньше воды для питья, пожилые люди должны проверять себя. Некоторые пожилые люди плохо чувствуют жажду и не знают, что пить через рот, поэтому они должны напоминать друг другу о необходимости выпить немного воды, и еще один момент — часто смотреть на свои ноги, чтобы увидеть, не опухли ли они. Некоторые пожилые люди не знают, что у них отекают ноги, и нам нужно быть внимательнее к окружающим нас людям.
Выше описана взаимосвязь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими аспектами, далее речь пойдет о том, как их предотвратить?
1, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь, изменение образа жизни
Как предотвратить, мы не можем изменить два основных фактора влияния: первый — генетический, второй — возраст. Поэтому мы можем изменить первое, что нужно изменить — это образ жизни, сформировать научный образ жизни.
Как измениться, даю вам предложение, «контролируйте свой рот, отпустите ноги» контролировать свой рот, не означает, что вы ничего не едите, но есть разумно, питательно. Молоко очень полезно, и было установлено, что люди, регулярно пьющие молоко, менее подвержены остеопорозу, а многие люди не любят пить молоко, поэтому они могут сначала научиться пить йогурт, а затем постепенно пить молоко.
При употреблении мяса. Помните поговорку: «Ешьте меньше красного мяса, ешьте белое мясо». К красному мясу относятся свиньи, овцы и говядина, которые имеют красный цвет и высокую калорийность, а к белому мясу относятся курица, утка и рыба, которые содержат мало калорий. Также следует редко употреблять в пищу субпродукты животных. Некоторые пожилые люди говорят: «Тогда я не буду ничего есть, не буду есть яйца, буду есть только овощи, тогда сосуды мозга не будут крепкими, питание будет несбалансированным, и поступление других питательных веществ будет недостаточным».
После еды мы должны идти и заниматься спортом. Упражнения должны быть количественными, лучшим упражнением является ходьба, и мы должны выбирать те упражнения, которые нам подходят. Как ходить, выходите на прогулку после еды, в зависимости от состояния вашего сердца, обычно проходите 6 000 шагов, 10 000 шагов, если у вас хорошее здоровье. При появлении одышки следует немедленно прекратить прием. Не может похвастаться.
2, корректировать характер, корректировать настроение, совет кадровикам: на улице — лидер, дома — не лидер
Как уже упоминалось, у людей с типом личности А очень высока вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому они должны научиться корректировать свою личность и настроение. Вот особый совет кадровикам: если вы лидер на улице, не будьте лидером дома, опустите свою власть, опустите свою ответственность, настройтесь и расслабьтесь. Существует поговорка, что «настроение пожилого человека — это иммунитет пожилого человека». Люди, которые находятся в плохом настроении, испытывают стресс и постоянно подавлены, также подвержены раку.
Уменьшение источников нетерпения и стресса также является важным способом регулирования настроения. Пожилые люди должны иметь три хороших качества: хороший характер, хорошее настроение и хорошие отношения (семья, соседи) и т.д. Хорошая личность — это основа для хороших отношений, а отношения очень важны. Когда отношения хорошие, то и настроение, естественно, хорошее.