У всех разные характеры, предпочтения, эмоции и ситуации, а значит, разные предпочтения и выбор музыки. Прежде чем приступить к музыкотерапии, важно выбрать музыку, соответствующую вашему темпераменту, и обратить внимание на «баланс». Подобно тому, как овощи, рыба, фрукты и соевые продукты должны быть разумно подобраны по содержанию питательных веществ, при выборе музыки важно соблюдать баланс, т.е. «инь и ян», «неподвижность и движение», «сила и слабость» и пр. и т.д.». Выбор музыки также должен быть различным для людей с разными профессиями. Для тех, кто работает в компаниях по продаже акций и ценных бумаг, где много шума, лучше выбрать легкую музыку без текстов. Тем, кто работает на оглушительной стройке или на заводе с шумным оборудованием, лучше слушать величественную классическую симфоническую музыку. Тем, кто работает в тихих офисах или магазинах, лучше слушать расслабляющую поп-музыку. Кроме того, выбор музыки должен меняться в зависимости от настроения. Когда вы находитесь в плохом расположении духа или в депрессии, вам следует выбирать яркую и веселую музыку для прослушивания. Когда вы раздражены или враждебны, следует слушать более легкую музыку. Для снятия эмоционального напряжения, помимо классических, симфонических и популярных песен, эффективными могут быть джаз, рок, хоровая музыка и мужские/женские дуэты. Индивидуальные предпочтения различны, как и критерии выбора. Однако выбор музыки в музыкотерапии должен соответствовать следующим двум критериям: во-первых, басы должны быть густыми, глубокими и насыщенными; тон средних и высоких частот должен быть прозрачным, как солнечный свет через окно, и заразительным. Во-вторых, должно быть ощущение гармонии между тремя элементами музыки, а именно громкостью, звуком и тембром. В настоящее время в музыкальных книжных магазинах продаются различные музыкальные кассеты, которые можно использовать для следующих видов музыкотерапии: 1. Самореализация и улучшение характера. Посредством прослушивания музыки раскрывается обаяние личности. Люди с харизматичной личностью имеют больше возможностей реализовать себя в карьере и обладают более жизнерадостным характером. 2. Сублимация любовных чувств. Заражение музыкой дает людям позитивное настроение и харизматическую личность, порождая хорошие межличностные отношения, делая пары более привязанными, а мужчин и женщин успешными в любви. 3. Способствует успеху в карьере и общественной деятельности. Музыка позволяет раскрыть свои потенциальные способности, вызвать уверенность в себе и добиться успеха в карьере. 4.Развивает концентрацию, внимание и память, позволяет добиться хороших результатов на вступительных экзаменах, квалификационных экзаменах и в соревновательной деятельности. 5.Стабилизировать свои эмоции и улучшить способность адаптироваться к жизни. Например, музыка помогает снять напряжение и тревогу, возникающие в результате эмоционального стресса, поднять настроение и развить физический потенциал. Иногда ее также используют для снижения веса, отказа от курения или избавления от бессонницы. При музыкотерапии необходимо позаботиться о правильном выборе обстановки и психологической подготовке: 1. Свет в комнате должен быть ярким и мягким, не слишком темным. Воздух должен быть свежим, и лучше всего, если в комнате будет несколько растений и цветов, чтобы сделать обстановку живой. 2. Перед тем как начать слушать музыку, лучше всего умыться, чтобы очистить сознание; или потрите руки и помассируйте лицо ладонями в течение нескольких минут, эффект будет лучше. 3. закройте глаза и посидите в тишине некоторое время, или сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание. 4. различные психические состояния при прослушивании музыки могут иметь различные эффекты, потому что выбор и оценка музыки — это интеллектуальная деятельность. Принятие позитивного отношения может привести к эмоциональной интеллектуальной доброкачественности. В настоящее время психологи считают, что влияние музыкальной терапии на эмоциональный интеллект проявляется в основном в следующих областях: уважение к человеку и личности; ощущение себя «цельной личностью» или «цельным человеком»; развитие воли человека и его самореализация; свобода выбора. Понимание других, саморазвитие или самоактуализация в хороших отношениях; творческое развитие; любовь; высшие или трогательные переживания; эмоциональная самооценка.