1.Правильно относитесь к объективным вещам, освободите свой разум от забот, избегайте беспокойства и депрессии. 2.Культивируйте и упражняйте свои мысли и чувства, не подавляйте свои внутренние чувства слишком сильно, часто разговаривайте с людьми, которым вы доверяете, выплескивайте свою сердечную «несправедливость», или даже поплачьте, лучше выплеснуть ее, чем держать в сердце. 3. Развивайте свои хобби и интересы, активно участвуйте в общественной деятельности и спорте, чтобы ваш дух был поддержан. 4, ешьте больше продуктов, содержащих кальций, таких как соя и соевые продукты, красные финики, хурма, лук-порей, сельдерей, чеснок, рыба, креветки, молоко и т.д. 5, избегайте алкоголя, кофе и других продуктов, поддерживайте хороший режим сна.