Когда они выходят на работу и сталкиваются с большими нагрузками, они часто становятся «сверхурочными собаками», испытывая давление и физическое истощение, и в такой ситуации они должны стать истощенными и худыми, но многие из них находят себя все более «блаженными». Однако многие офисные работники становятся «толще» и даже вздуваются. Что здесь происходит? Ожирение рабочей силы называется «перегруженный работой жир», в основном из-за давления, жизнь не является регулярной, чтобы устранить «перегруженный работой жир» или придется начать с обычной жизни. A, переутомленный жир причина 1, работа и отдых плохо, «лептин» нарушение секреции профессор Ева Ван Каутер из Чикагского университета сделал тест, чтобы доказать, что сон имеет большое влияние на ожирение людей, в состоянии недостатка сна, регулирование организма гормона голода — «лептин» на -Лептин, гормон, регулирующий чувство голода, резко меняется во время недосыпания, вызывая у людей сильное чувство голода. Работающее население часто засиживается допоздна, и всякий раз, когда они чувствуют голод, они склонны есть больше. Потребление калорий естественным образом увеличивается, и люди полнеют. 2, стресс, повышенный аппетит Работа наваливается как гора, недовольство начальника или клиента, межличностное напряжение …… разрушают психологическую защиту рабочего места, поэтому люди испытывают стресс. Стресс может легко привести к повышению уровня кортизола в надпочечниках, усилению моторики желудка и пищеварительной функции, повышению аппетита. Когда люди испытывают стресс, они будут думать о том, как отвлечься, поэтому «еда» становится катарсическим выбором большинства людей на рабочем месте. В этом случае очень трудно не набрать вес. 3, больше социальных развлечений, диета без умеренности Люди на рабочем месте часто имеют дело с приемом пищи, эти приемы пищи, конечно же, алкоголь и большая рыба. Еда на еду, больше масла и соли, высокое содержание жира, часто едят легко ожирение. И развлекать клиентов, мужчины, естественно, должны выпить несколько чашек, долгосрочные прошлом, пиво живот из. 4, сидячий образ жизни, меньше физических упражнений сидячий образ жизни является нормой для офисных работников. Просто сесть после еды, а затем не вставать в течение длительного времени, не способствует перевариванию пищи, легко в накоплении жира. Кроме того, сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений, базальная скорость метаболизма у людей снижается, способность потреблять калории уменьшается, людям трудно похудеть. Во-вторых, 5 привычек против переизбытка жира 1, до и после еды пейте больше воды за полчаса до еды пейте воду, может усилить чувство сытости, так что вы едите основной прием пищи, уменьшить количество пищи. Пейте воду через полчаса после еды, чтобы не только помочь переварить в кишечнике плохо переваренную пищу, но и разбавить кровь и повысить скорость кровообращения. Поэтому пить воду через полчаса после еды обладает волшебным детоксикационным эффектом, каждый день в любое время, чтобы усилить детоксикацию, значит усилить эффект потери веса. 2, каждые 40 минут вставать и ходить После еды не садитесь сразу, сначала можно немного постоять у стены. Когда садитесь, не скрещивайте ноги, это приведет к нарушению лимфатической системы и легко вызовет небольшие толстые ноги. 3, не есть после девяти часов вечера Не есть после девяти часов вечера, кроме питьевой воды. Если вы действительно голодны, вы можете съесть немного фруктов или выпить стакан йогурта. 4, сохраняйте достаточный сон Работа никогда не бывает законченной, научитесь разумно распределять свою работу, выделять время для сна, по крайней мере, сохраняйте 7 часов сна. Если вы не можете заснуть из-за умственного напряжения, попробуйте заняться йогой для сна и выпить стакан молока перед сном. 5, меньше лифта и больше лестниц в пределах 3 этажей, решительно не пользуйтесь лифтом. Это касается торговых центров или подъемов и спусков по лестнице. Не пользуйтесь лифтом, если вы можете подняться по лестнице. Если вы каждый день поднимаетесь на 10 лестничных пролетов, это равносильно тому, что вы бегаете 10 минут.