Каждый шестой пожилой человек старше 65 лет страдает от депрессии, а каждый третий ежегодный случай самоубийства приходится на людей старше 55 лет.
I. Проявления депрессии у пожилых людей?
1. Депрессия
Потеря сна по ночам или повторяющиеся мысли о неприятных событиях в прошлом, обвинение себя в несчастье членов семьи и других людей, чувство жалости к близким, отсутствие интереса к чему-либо в окружающем мире. В более легких случаях человек может беспрерывно говорить о своих переживаниях и «несчастном положении», а в более тяжелых случаях он может попытаться покончить жизнь самоубийством.
2. ипохондрия
Это проявляется в чрезмерной озабоченности собственным физическим состоянием, например, запорами, дискомфортом в животе, стеснением в груди, головокружением и другими ощущениями.
3. Беспокойство и возбуждение
Тревога и страх, постоянное беспокойство о том, что с вами и вашей семьей или с вами произойдет что-то плохое, потирание рук и ног, беспокойство и тревога.
4. физический дискомфорт
Многие пожилые пациенты, отрицающие депрессию, испытывают различные физические симптомы, включая головную боль, боль во рту, боль в груди, боль в спине, боль в животе и генерализованную боль, стеснение в груди, сердцебиение, симптомы со стороны пищеварительной системы, анорексию, дискомфорт в животе, вздутие живота, запор, симптомы со стороны вегетативной нервной системы, покраснение, тремор рук, потливость и генерализованную слабость; кроме того, распространенными симптомами являются генерализованная слабость и нарушения сна.
5. Снижение активности и медленное передвижение
Снижение физической активности, уменьшение мимики, снижение речи, низкий и короткий голос, медленная речь, пристальный взгляд, угрюмость и печаль.
6. Бредовые симптомы
Пожилые люди могут подозревать, что их дети плохо к ним относятся, или что кто-то их обворовывает, или у них даже может быть мания величия, что они так сильно согрешили, что не могут жить дальше.
Какие пожилые люди склонны к депрессии?
1. интроверты
Большинство пожилых людей, склонных к интроверсии, замкнуты и молчаливы, узколобы, упрямы, невнятны, робки и боязливы, не желают раскрывать свои мысли и боятся говорить с другими о своих страданиях, тем самым неосознанно усугубляя свои внутренние конфликты и делая их уязвимыми для депрессии.
2. больные люди
Пожилые люди, страдающие от физических заболеваний, особенно те, кто не может позаботиться о себе и нуждается в уходе родственников, испытывают повышенное чувство неполноценности; если это сочетается с плохим отношением к ним их детей, они затаят злобу и не посмеют выплеснуть свою боль, что сделает их уязвимыми для депрессии.
3. овдовевшие супруги
Как только пожилой человек теряет своего партнера, который был с ним рядом на протяжении десятилетий, он впадает в уныние и депрессию, становясь подверженным депрессии.
4. люди с финансовыми трудностями
Многие пожилые люди не имеют финансового дохода и полагаются на поддержку своих детей. Отсутствие финансового контроля и неспособность жить самостоятельно, а также увеличение финансового бремени, вызванного болезнью, часто приводят к бесполезности, разочарованию и депрессии среди пожилых людей.
5. люди, которые живут одни
Пожилые люди, живущие в одиночестве, живут уединенно, без чувства безопасности и зависимости, им не с кем поговорить.
6. Малообразованные люди
Пожилые люди с низким уровнем образования имеют узкие интересы, мало хобби и отсутствие духовной поддержки, что не способствует сохранению психологического равновесия.
7. Пенсионеры
Когда старшие кадры уходят на пенсию, им трудно адаптироваться к потере власти, изменениям в социальном статусе и межличностных отношениях на некоторое время, что приводит к чувству утраты и неполноценности, вызывает негативные эмоции и, следовательно, подвержено депрессии.
Кроме того, такие жизненные события, как семейные разногласия, ссоры с соседями, трудоустройство детей, случайная смерть родственников и неудовлетворительная сексуальная жизнь, могут вызывать неблагоприятные раздражители у пожилых людей, что приводит к снижению психологической защиты и адаптивности. Сочетание этих факторов может повысить вероятность развития депрессии у пожилых людей.
Как предотвратить депрессию у пожилых людей?
1. забота о семье
Депрессия сама по себе является эмоциональной проблемой, поэтому члены семьи должны уделять больше внимания эмоциональному состоянию пожилых людей, заботясь об их физическом здоровье, чаще общаться с ними, гулять, быть в курсе их психологической динамики и оказывать им необходимую поддержку.
2. самоконтроль
После десятилетий опыта пожилые люди должны знать о своих чертах характера, быть в курсе своих эмоциональных изменений, давать волю своим эмоциям в разумной манере, контролировать их должным образом и хорошо управлять своими перепадами настроения. Делайте все возможное, чтобы «не радоваться вещам, не огорчаться самому».
3.Изменение окружающей среды
Если семейная обстановка или малая жизненная среда не удовлетворяет и не может быть изменена, пожилые люди должны вовремя изменить свою жизненную среду, взять отпуск или выехать за город. Позвольте себе покинуть неприятную обстановку, подождите, пока ваше настроение не станет более стабильным, а затем вернитесь, чтобы столкнуться с проблемами.
4.Физические упражнения
Упражнения — это эффективный способ улучшить настроение. Поддерживайте определенную активность каждый день, и упражнения могут эффективно улучшить ваше настроение. Многие исследования подтвердили, что регулярные физические упражнения могут не только укрепить тело, но и эффективно улучшить настроение.
5. обратитесь за профессиональной помощью
Если вы не можете своевременно выплеснуть свои эмоции или не можете найти подходящего человека для посредничества, вам следует обратиться за профессиональной помощью. В службах психологического консультирования или специализированных учреждениях по охране психического здоровья есть ваши верные доверенные лица.