Состояние бессонницы и бессонница в течение ночи — это неврологическое расстройство, которое во многом связано с чрезмерным ежедневным рабочим давлением, плохим настроением, слишком сильной озабоченностью или чрезмерным курением и употреблением алкоголя, и может лечиться транквилизаторами и глутаматом. Пациенты также должны поддерживать оптимистичное настроение и душевное состояние в своей повседневной жизни, чтобы избежать чрезмерного психического напряжения, которое может улучшить качество сна. Лучше всего больше заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, такими как пешие прогулки, бег, танцы и плавание, все они могут эффективно улучшить качество сна. Ешьте меньше острой и возбуждающей пищи, бросьте курить и пить, ешьте больше свежих овощей и фруктов, ешьте больше сои и молочных продуктов, а перед сном желательно выпить стакан теплого молока, так как теплое молоко может играть роль в улучшении сна. Пейте перед сном менее возбуждающие напитки, например, крепкий чай или кофе.