Вы можете в определенной степени снизить риск развития рака молочной железы, если начнете заниматься физическими упражнениями, и это никогда не поздно! Эти данные получены в результате проспективного когортного исследования, проведенного во Франции и включавшего 59 тыс. женщин в постменопаузе. Исследователи обнаружили, что у женщин, которые занимались спортом с умеренной интенсивностью — ходили в среднем не менее 4 часов в неделю, — риск развития инвазивного рака молочной железы был на 10% ниже по сравнению с женщинами, которые не занимались спортом, при этом HR составлял 0,90. Еще более значимо то, что снижение риска наблюдалось только в «ближайшем будущем» (последние 4 года). » (в течение последних 4 лет) у постменопаузальных женщин, которые оставались активными. Однако у женщин, которые достигли такого уровня физической активности 5-9 лет назад, но с тех пор стали меньше заниматься спортом, снижения риска развития рака молочной железы не наблюдалось, что позволяет предположить, что только недавние и продолжительные занятия спортом могут снизить риск развития рака молочной железы. Для женщин, которые еще не занимались спортом, польза от немедленных физических упражнений была аналогичной, даже если они никогда не занимались спортом раньше. Врачи могут даже рассказать пациентам, что для занятий спортом им не нужно никакого оборудования. Достаточно ходить пешком не менее 30 минут в день, например, выходить из автобуса на одну остановку раньше или не садиться за руль, отправляясь за покупками. В ходе исследования не было выявлено значимой «связи доза-ответ», т.е. увеличение физических нагрузок не снижало риск развития рака молочной железы. Результаты исследования свидетельствуют о том, что умеренные уровни физической активности могут приводить к снижению риска, и это исследование проливает свет на некоторые неизвестные в предыдущей литературе вопросы, касающиеся рака молочной железы и физических упражнений. Старший научный сотрудник Месрин и его коллеги применили полученные результаты на практике. Они отмечают, что «большинство членов группы регулярно занимались физическими упражнениями, как и я, по крайней мере, с минимальной интенсивностью, рекомендованной ВОЗ. Некоторые члены группы предпочитали ездить на работу на велосипеде, другие — ходить на работу пешком, а большинство выполняли другие упражнения». В последнее время во Франции наблюдается постепенная активизация разработки программ физических упражнений. За последние десять лет были достигнуты большие успехи в привлечении населения к занятиям спортом. Например, в большинстве городов можно взять напрокат велосипед по очень низкой цене и вернуть его в любом месте.