Что не так, если подниматься и спускаться по лестнице с болью в колене? Когда люди стареют, их организм подвержен некоторым досадным проблемам. Что делать? Если вы испытываете эти симптомы, возможно, у вас остеоартрит колена! Остеоартрит — это хроническое заболевание костей и суставов, вызванное дегенерацией хряща и разрастанием кости в коленном суставе, также известное как пролиферативный артрит, дегенеративный артрит и остеоартроз колена. Симптомы остеоартроза колена в основном проявляются в следующих областях: во-первых, боль в суставе, например, боль в колене при ходьбе и трудности при ходьбе по лестнице, которые являются типичными симптомами боли при активности, а также боль в колене при разгибании и сгибании и боль при стоянии. Отек часто возникает в острой фазе заболевания или после тяжелой физической нагрузки и в основном вызван суставным выпотом; слабость в суставах возникает в основном в поздней фазе и влияет на способность пациента двигаться. Почему возникает это заболевание? Основной причиной этого заболевания является нарушение обмена веществ в суставном хряще, который разрушается быстрее, чем может быть произведен. В младенчестве и подростковом возрасте скорость роста превышает скорость некроза, поэтому дети растут от мала до велика. У пожилых людей метаболизм находится в отрицательном балансе, скорость распада превышает скорость производства, поэтому начинается постепенный процесс старения. Механизм, вызывающий этот метаболический дисбаланс, пока не ясен, и необходимы дальнейшие исследования. Однако исследования показали, что генетика, пол, возраст, ожирение и чрезмерная активность являются важными факторами в развитии этого метаболического дисбаланса! Как правильно тренировать колено? Первое, что вы должны сделать, если у вас появились симптомы, связанные с остеоартритом коленного сустава, — это обратиться за своевременной медицинской помощью. Принцип лечения градуирован и индивидуализирован в зависимости от состояния пациента. Основными целями лечения в острой фазе являются облегчение боли, уменьшение отека и улучшение функции сустава. Для помощи в передвижении можно использовать костыли или трости, уменьшить нагрузку на сустав и избегать чрезмерной и резкой активности. Противовоспалительные и обезболивающие препараты обычно используются для облегчения боли и улучшения функции сустава у пациентов с остеоартритом и могут применяться под наблюдением врача. Градиентное лечение Врач применяет градиентное лечение в зависимости от возраста, пола, веса пациента, собственных факторов риска, а также расположения и степени поражения. Основное лечение Основное лечение является базовым и включает в себя обучение пациента, лечебную физкультуру, физиотерапию и средства обеспечения подвижности для всех пациентов с остеоартритом. Для пациентов на ранних стадиях заболевания подбирается соответствующий план основного лечения в зависимости от потребностей и общего состояния пациента. Лечение второго уровня Пациенты, состояние которых ухудшилось, переходят на второй уровень лечения, который включает противовоспалительные и обезболивающие препараты, препараты для инъекций в полость сустава, препараты для снятия симптомов и лечение средствами собственной китайской медицины. Правильный путь введения и тип лекарства выбирается с учетом места происхождения заболевания и собственных факторов риска. Третий уровень лечения Дальнейшее обострение заболевания. Хирургическое лечение, включая артроскопическую операцию, операцию по восстановлению хряща, операцию по коррекции силовой линии и т.д., проводится в случае неэффективности основного лечения и медикаментов. Варианты лечения зависят от места поражения, степени поражения, общего состояния и пожеланий пациента. Четвертый уровень лечения Когда остеоартрит перешел в запущенную стадию, когда состояние пациента тяжелое и восстановительное лечение неэффективно, требуется хирургическое лечение для реконструкции сустава, включая артропластику и остеотомию. Хирургическая реконструктивная терапия является эффективным методом лечения остеоартрита на конечной стадии, обеспечивая эффективное облегчение боли в суставе и восстановление подвижности сустава. Хирургическое вмешательство может быть рассмотрено, если базовое лечение и медикаменты неэффективны или если состояние ухудшается. Только лечения недостаточно для людей с остеоартритом, но реабилитационные упражнения после лечения также имеют решающее значение (даже если у вас нет этого заболевания). Шаг 1: Разгибание ног сидя 1. Найдите стул подходящей высоты и сядьте так, чтобы верхняя часть тела была прямой; 2. Сядьте ровно и медленно поднимите нижнюю ногу прямо; 3. Задержитесь в этом положении и используйте мышцы бедра для контроля равновесия в течение 5 секунд; 4. Шаг 2: Стоячая поза лошади 1. Прежде всего, расслабьтесь и встаньте, разведите две ноги на ширину плеч; 2. Обе руки можно положить по обе стороны бедер, можно также сжать кулак и держать его ровно, если трудно сохранить позу, можно использовать спинку стула, стену и другую опору для поддержания равновесия; 3. Держите верхнюю часть тела прямой, затем медленно приседайте, приседайте на расстояние ладони после удержания, опустите вес тела, один раз настоять около 5 секунд; 4, Медленно встать, вернуться в положение стоя и отдохнуть 2 секунды, повторить вышеуказанные действия. Шаг 3: Боковые подъемы ног (латеральные) 1. Сначала примите положение на боку, сведите ноги вместе и держите колени согнутыми под прямым углом; 2. Затем медленно поднимите поджатую ногу вверх примерно на ширину ладони между двумя коленями и остановитесь; 3. Шаг 4: Боковой подъем ноги (медиальный) 1. В том же положении лежа на боку положите ногу, находящуюся сверху, перед коленом ноги, находящейся снизу; 2. Советы: 30 раз для каждого действия в качестве набора, 4-5 комплектов упражнений в неделю, в соответствии с их собственными физическими условиями может быть целесообразно увеличить или уменьшить, способность делать, шаг за шагом, конечно, есть самое главное настойчивость. После тренировки лучше всего сделать несколько простых растяжек, чтобы предотвратить болезненность мышц.