Остеопороз — распространенное заболевание, от которого страдают пожилые люди, и средства массовой информации наперебой публикуют рекламу различных кальциевых добавок и анальгетиков, но широкая общественность чувствует себя ошеломленной и не знает, что делать. На самом деле, костная масса достигает пика в возрасте 20-30 лет и постепенно снижается, поэтому лучше принимать добавки с кальцием раньше, чем позже. Существуют также способы пополнения кальция, такие как диетический кальций и лекарства. 1. диетическое питание с добавлением кальция. Продукты с высоким содержанием кальция включают молоко, креветки, черный гриб, черный кунжут и так далее (как правило, темные продукты содержат больше кальция), и диета должна употребляться вместе с кислой пищей, насколько это возможно, чтобы помочь растворению и поглощению кальция, в то время как щелочные продукты (такие как газированная вода и т.д.), вероятно, приведут к отложению кальция и не будут легко поглощаться. 2. Препараты кальция. Во-первых, обратите внимание на содержание кальция в таблетках кальция, нормальные взрослые нуждаются в ежедневном потреблении кальция 800-1000 мг, исключая кальций в рационе, общая ежедневная добавка кальция в основном выбирает 600 мг, поэтому обратите внимание на содержание кальция при выборе таблеток кальция, во-вторых, вы должны обратить внимание на то, что большинство таблеток кальция могут только отправить кальций в желудочно-кишечный тракт, который трудно усваивается и может легко привести к запорам, лечение остеопороза также требует активного витамина D3 (который требует частых Для лечения остеопороза также необходим активный витамин D3 (который требует регулярного пребывания на солнце, выработки в почках или приема лекарственных препаратов), способствующий усвоению кальция, что приводит к повышению уровня кальция в крови, и лекарственные препараты, такие как кальцитонин или дифосфонаты, способствующие отложению кальция в костях, что является конечной целью приема кальция. Существует множество других лекарств, которые можно использовать в комбинации, некоторые из них — препараты для костей, содержащие органические вещества, необходимые для формирования костей и т.д., а некоторые — патентованные китайские лекарства, а также половые гормоны или подобные вещества, которые способствуют метаболизму костей и помогают завершить прием добавок кальция.