Около 90% женщин с нормальной менструацией испытывают некоторые физиологические изменения за 1-2 недели до менструации (лютеиновая фаза), большинство из которых не влияют на их жизнь и работу, но лишь у небольшого процента пациенток возникает более тяжелый синдром эмоциональных, поведенческих и физических нарушений. Клинически это состояние известно как ПМС, а раньше его называли «синдром предменструального напряжения» и «расстройство предменструального напряжения».
Это заболевание имеет долгую историю и впервые было описано Гиппократом, греческим ученым-медиком, который был отцом медицины.
Женщины с ПМС склонны к эмоциональной нестабильности перед месячными, такой как раздражительность или депрессия, легкая плаксивость, отсутствие концентрации и нервозность, наряду с такими симптомами, как отеки, набухание груди, головокружение, головная боль, ломота в теле, тошнота, переедание, отсутствие концентрации и потеря памяти, которые естественным образом исчезают после начала менструации.
На сегодняшний день практикующие врачи не смогли объяснить это явление одной теорией и считают, что оно может быть связано со следующими факторами
Аномальные уровни нейротрансмиттеров
Изменения в концентрации и активности нейротрансмиттеров, таких как 5-гидрокситриптамин и опиоидные пептиды у пациентов с синдромом предменструального напряжения, которые влияют на психические, неврологические и поведенческие изменения.
Гормональные эффекты
Сейчас считается, что это может быть связано с гормональными колебаниями, вызванными отменой эстрогена и прогестерона в поздней лютеиновой фазе. Нервная система человека очень чувствительна к гормональным изменениям, и тонкие изменения уровня гормонов в предменструальный период могут вызвать значительные симптомы в плане эмоциональных реакций. Есть также люди с повышенным уровнем пролактина в крови в предменструальный период, что может вызывать болезненность груди.
Психосоциальные факторы
Синдром предменструального напряжения возникает у людей, которые обычно испытывают стресс и давление на работе, и это связано с индивидуальными различиями, личностью, опытом и физическим состоянием.
Клинические проявления ПМС разнообразны и различаются по степени тяжести, поэтому невозможно одним лечением устранить все симптомы. Также важно дифференцировать этот диагноз от легких психических расстройств и отеков, вызванных заболеваниями сердца, печени и почек. Лечение этого расстройства в основном психологическое и диетическое. Если это не помогает, могут быть назначены симптоматические препараты, например, диуретики для коррекции задержки натрия, валиум для контроля психиатрических симптомов или гормональная терапия, например, контрацептивы.
На что следует обратить внимание в своей жизни при синдроме предменструального напряжения?
1. уменьшите потребление соли
Поскольку избыток соли приводит к задержке воды в организме и отекам.
2. соблюдать разумную диету
Основу вашего рациона должна составлять низкосолевая, низкобелковая диета, включающая овощи, фрукты, злаки и соответствующее количество витаминов и минералов.
3. адекватный сон
Достаточный сон может снять напряжение и боль.
4. Упражнение
Достаточная физическая нагрузка может уменьшить стресс и устранить отек.
Женщины, страдающие от синдрома предменструального напряжения, не могут не ненавидеть свои месячные, и это эмоциональное знание только усугубит дискомфорт. Не позволяйте месячным доставлять вам неудобства, но знайте, что фундаментальное значение менструации заключается в том, что она представляет собой женскую черту и способность, и является барометром женского организма!