Причины: зрительная усталость, сухость глаз: люди моргают около 20 раз в минуту при нормальных обстоятельствах, но при работе с компьютером количество морганий в минуту сокращается до 6 из-за чрезмерной концентрации, и фокус постоянно регулируется для обеспечения четкого зрения, длительные периоды высокоинтенсивного использования глаз в сочетании с электромагнитным излучением, таким как синий свет, излучаемый экраном компьютера, может серьезно стимулировать глаза, что приводит к снижению секреции слезы и ухудшению состава, который в свою очередь становится сухим. Заболевания глаз, усталость глаз, сухость роговицы, застой конъюнктивы, затуманенное зрение и другие неприятные ощущения, сопровождающиеся головной болью и тошнотой, а в тяжелых случаях даже психическими симптомами. Температура и влажность воздуха в помещении также являются причиной. Как правило, в помещениях с кондиционированным воздухом влага на поверхности глаза испаряется слишком быстро, что с большой вероятностью может привести к сухости глаза. В закрытом помещении длительное отсутствие вентиляции, низкая циркуляция воздуха и плохое качество воздуха могут легко вызвать микробные инфекции, усугубляя симптомы сухого глаза и осложняя воспаление конъюнктивы. Дисфункция шеи, плеч и запястий: Частое постукивание пальцами по клавиатуре вызывает скованность и болезненность пальцев и лучезапястных суставов и даже теносиновит. Длительное сидение, опущенная голова и неподвижная поза за компьютером могут повредить шею и нижнюю часть спины. Умственная усталость: длительная фиксация взгляда и работа в фиксированной позе может вызвать у людей чувство монотонности и скуки. У некоторых наблюдаются такие симптомы, как раздражительность и неполноценные эмоции. Профилактические меры: 1. Сократите чрезмерное использование глаз. Через каждые 1-2 часа работы делайте 15-минутный перерыв, делайте массаж с закрытыми глазами, смотрите на зелень, осознанно и часто моргайте, вставайте и смотрите вдаль, двигайте спиной и шеей. 2. улучшите условия труда. Обратите внимание на вентиляцию помещения, поддерживайте нужную температуру и влажность. Отрегулируйте высоту монитора (немного ниже уровня глаз) и расстояние (>40 см). 3. Носите защитные очки. Длительная работа за компьютером на близком расстоянии (>6 часов в день) требует уменьшения исходной близорукости (дальнозорким пациентам необходимо соответствующее повышение) и ношения оптических линз с защитой от электромагнитного излучения, например, синего света. Пациенты с близорукостью -4,00 и выше должны принимать дополнительные меры предосторожности. 4. Соответствующий режим питания. Ешьте немного моркови, апельсинов, помидоров, фиников и других продуктов, богатых витамином А и витамином В, которые могут уменьшить потребление сетчатки и поддержать питание глаз. Пейте больше чая, такого как чай из волчьей ягоды, чай из хризантемы и чай из кассии, по мере необходимости. 5. При необходимости обратитесь за медицинской помощью в больницу. Если в течение длительного времени симптомы не проходят, не применяйте глазные капли вслепую, а проведите симптоматическое лечение после профессионального оптометрического обследования.