Что такое гестационный диабет? Гестационный диабет определяется как диабет, впервые возникший или выявленный во время беременности, и включает часть пациентов, у которых диабет был до беременности, но впервые диагностирован во время беременности.
В 1979 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала гестационный диабет как отдельный тип диабета. Беременность в сочетании с уже существующим диабетом называется комбинированным диабетом и не включается в эту категорию. Как питаться при гестационном диабете (1) Ешьте небольшими, частыми порциями, 5-6 раз в день, добавляя четверть порции к основному приему пищи. Одного вида пищи недостаточно для достижения полноценного питания, основная пища: грубая и мелкая
Основная пища: грубая и мелкая, а гарнир: мясо и овощи. Небольшое количество приемов пищи может обеспечить достаточное питание и снизить нагрузку на поджелудочную железу, что способствует хорошему контролю сахара в крови. (2) Регулярное и фиксированное питание, соответствующее времени действия лекарств и физических упражнений, чтобы сахар в крови не колебался слишком сильно. Ешьте больше низкокалорийных и объемных продуктов, например, различные овощи. (3) Используйте больше крупных зерен вместо мелких, чтобы чувство сытости было сильнее. Облегчение вкуса также снизит аппетит. (4) Лучше всего есть фрукты в перерывах между приемами пищи, чтобы не только не допустить слишком высокого уровня сахара в крови, но и предотвратить гипогликемию. Такие фрукты, как арбуз, яблоко, груша, апельсин и миаоли содержат относительно мало сахара, в то время как бананы, красные финики, личи, хурма и красные фрукты содержат относительно много сахара. Не ешьте больше одной порции за один раз. Узнайте, какие фрукты вам подходят, с помощью мониторинга уровня сахара в крови. (5) Если диета не помогает, как можно раньше прибегните к инсулинотерапии. Выберите правильный тип упражнений Уделяйте внимание разнообразию и веселью: бег трусцой, ходьба, аэробика, медленные танцы и т.д. Ходьба — это здоровый способ. Не ходите слишком быстро, чтобы избежать сильной вибрации или усталости. Лучшие места для прогулок — в лесу и влагалище, у реки, в парке или в сельской местности, где мало свежего воздуха и людей. Беременные женщины также могут расслабиться, стимулировать кровообращение, укрепить мышцы живота, тазовые мышцы и связки, а также подготовиться к естественным родам в будущем. Лучше всего носить спортивную обувь на мягкой подошве, избегать мест с уклонами или ступеньками, а также избегать падений на поздних сроках беременности. Делайте гимнастику для беременных Через гимнастические тренировки для беременных,
Он также помогает ускорить кровообращение, что способствует рождению ребенка во время родов. Кроме того, это повышает уверенность беременной женщины и позволяет ей спокойно и комфортно сотрудничать с врачом. При выполнении упражнений движения должны быть мягкими, а объем упражнений не должен утомлять. Упражнения должны быть последовательными и ограниченными по интенсивности. Упражнения следует выполнять не менее 3-5 раз в неделю. Продолжительность каждого упражнения должна составлять не менее 20-30 минут, обычно не более 1 часа, и рекомендуется выполнять упражнения после еды. Измеряйте уровень глюкозы в крови до и после тренировки, носите с собой карточку диабетика и смену, а также сладости и таблетки глюкозы для диабетиков. Умеренные физические упражнения во время беременности могут помочь беременным женщинам контролировать свой вес во время беременности и предотвратить потерю веса. Программа упражнений должна быть индивидуальной, с учетом индивидуальных различий в возрасте, весе, сроке беременности и уровне глюкозы в крови пациентки с гестационным диабетом, чтобы программа была адаптирована к конкретной пациентке и предоставляемые услуги были оптимизированы.