Г-жа С., работающая секретарем в телекоммуникационной компании, в течение последнего года чувствовала стеснение в груди, одышку, отек головы, тошноту и боли в конечностях. Ей был поставлен диагноз «депрессия», и после лечения антидепрессантами г-жа Рен наконец избавилась от упорного физического дискомфорта и беспокойства. Городские работники с быстро меняющейся жизнью и стрессовой работой, особенно те, кто имеет дело с людьми и требует «обслуживания с улыбкой», такие как продавцы, операторы и официанты, должны улыбаться перед клиентами, и они должны улыбаться, когда клиенты теряют самообладание или даже плохо отзываются о них, и целью этого является «Но когда клиент отворачивается, его внутренняя скука и беспокойство могут быть только задушены в его сердце, негде выпустить их, что приводит к последствиям «оскорбления собственной психологии», если подавление и депрессия не будут эффективно сняты, в долгосрочной перспективе, они могут впасть в Если депрессия и подавленность не будут эффективно преодолены, в долгосрочной перспективе вы можете впасть в депрессивное настроение. Правильная саморегуляция играет важную роль в предотвращении депрессии. Для тех, кто занят в сфере обслуживания окон, первое, что нужно сделать, — понять свою рабочую «роль». Улучшайте свои недостатки и пробуйте новые решения, например, уместно использовать юмор для снятия напряженности. Когда вы говорите «я расстроен» или «я бесполезный человек», это более абстрактно, если вы говорите «меня упрекнул клиент, и я беспокоюсь, что могу потерять работу». Если вы скажете: «Мне сделал замечание клиент, я переживаю, что могу потерять работу, и я расстроен последние несколько дней», вы будете более конкретны. Следующая задача — реконструировать восприятие: «Действительно ли это беспокойство оправдано? Что я могу сделать, чтобы добиться сотрудничества клиента?». Следующая задача — выявить истинную причину проблемы и найти новое решение. Кроме того, после работы, вы должны обратить внимание на отдых, но также необходимо развивать свой собственный интерес к жизни и работе, так что каждый раз, когда вы улыбаетесь от сердца; участвовать в более свободное время деятельности, особенно рекреационных и спортивных мероприятий, таких как бег, экскурсии, пение, танцы, плавание и т.д., и придерживаться около получаса в день, упорный, может эффективно облегчить депрессию; участвовать в более социальных мероприятий взаимодействия, чтобы отвлечь внимание, чтобы Если вы не можете выйти из депрессии после длительного периода времени, вы все равно не сможете выйти из нее. Если вы не можете преодолеть депрессию после длительного периода времени, вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу или психиатру и подобрать стандартные антидепрессанты в сочетании с психотерапией, чтобы как можно скорее избавиться от депрессии.