Согласно статистике, в среднем каждый десятый человек страдает от социальной фобии, но очень немногие обращаются за медицинской помощью. Каковы последствия несвоевременного лечения? Многие пациенты страдают от хронических межличностных трудностей и потери социального функционирования, осложненных психическими заболеваниями, такими как алкоголизм, наркомания или депрессия. Как мы можем изолировать себя, когда нам каждый день приходится иметь дело с людьми? Первый шаг — выяснить причину вашего заболевания. Социальная фобия является результатом сочетания психологических и физических факторов и вызвана дисбалансом химического вещества под названием «5-гидрокситриптамин». Это вещество отвечает за передачу информации нервным клеткам мозга, и слишком большое или слишком малое его количество может вызывать у людей страх. Социальная тревожность также может быть вызвана семейными обстоятельствами: подавленная личность с раннего возраста или родители, которые не научили их социальным навыкам или слишком много двигались. Это также может быть вызвано психологическими причинами: низкой самооценкой, страхом отвержения или неуверенностью в своей внешности, чрезмерным ожирением или тяжелой формой акне. По этим причинам основные методы лечения социального тревожного расстройства следующие: 1. Гипнотерапия: психоаналитик гипнотизирует вас и проникает в глубины вашего сознания или памяти, чтобы выяснить, не пережили ли вы какое-то постыдное событие, пытаясь найти первопричину вашего приступа. Эта терапия длительная и более дорогостоящая. 2. терапия навязчивых состояний: врач заставляет вас стоять на улице с оживленным движением или стоять перед человеком противоположного пола, которого вы очень боитесь, и с помощью сильной психологической стимуляции лечит вас от навязчивых состояний. 3. ситуационная терапия: вас помещают в гипотетическое пространство, где вы постоянно моделируете сценарии, в которых возникает социальная фобия, и постоянно практикуете повторение эпизодов, в которых проявляются симптомы. психоаналитик будет постоянно поощрять вас сталкиваться с такими сценариями и позволит вам адаптироваться из гипотетической в эту вызывающую тревогу и стресс среду. 4. Когнитивная терапия: Это метод лечения, при котором постоянно внушаются понятия. Врач постоянно говорит вам, что этот страх ненормален, дает вам правильное понимание процедур человеческого взаимодействия и учит вас некоторым способам взаимодействия с людьми. 5. медикаментозное лечение: в настоящее время это считается наиболее эффективным методом лечения. В основном он направлен на начало заболевания из-за определенного химического дисбаланса в вашем организме, поэтому для регулирования баланса используются определенные виды лекарств. Кроме того, ниже приведены некоторые методы самолечения: 1, не отрицайте себя, постоянно твердите себе «я лучший о», «рожден быть полезным». 2.Не будьте строги к себе, вы можете делать то, что вы можете делать, если вы стараетесь изо всех сил, не имеет значения, если у вас не получается. 3.Не вспоминайте неприятное прошлое, пусть все останется в прошлом, нет ничего важнее настоящего. 4.Обращаться с другими по-доброму, помогать людям, думая, что суть счастья, в помощи другим можно забыть свои собственные заботы, но также можно доказать собственную ценность существования. 5.Найдите человека, с которым можно поговорить: важно говорить о своих тревогах и найти человека, которому вы можете доверять, чтобы поговорить о своих тревогах. Возможно, другие не смогут помочь вам решить проблему, но, по крайней мере, вы сможете выпустить пар. 6.Выделяйте себе 10 минут на размышления каждый день и постоянно подводите итоги, чтобы вы могли продолжать решать новые проблемы и задачи. 7. Пойдите в людное место и пропустите перед глазами постоянный поток проходящих мимо людей и постарайтесь улыбнуться людям.