Сон играет очень важную роль в здоровом развитии младенцев и маленьких детей. Поэтому мамам нужно набраться терпения и научиться прививать своим малышам хорошие привычки сна. Сегодня мы приводим 6 золотых правил сна для младенцев, которые очень практичны и предназначены для родителей, мучающихся от проблем со сном своих малышей~.
I. Развивайте привычки хорошего сна
1. ложиться спать вовремя
За 0,5-1 час до отхода ко сну следует дать малышу побыть в тишине, не смотреть стимулирующие телепередачи, не рассказывать напряженные и страшные истории, не играть с новыми игрушками. Мойте лицо, ноги и попу ребенка перед ночным сном. Пусть ваш ребенок опорожняет мочу перед сном. Снимайте одежду и аккуратно складывайте ее в соответствующее место, ложитесь спать и вставайте вовремя. Постепенно формируйте привычку ложиться спать и вставать вовремя по собственной инициативе.
2. засыпайте естественным образом
Когда малыш ложится спать, выключайте свет на ночь; днем задергивайте шторы, чтобы в комнате было немного темнее. Взрослым нет необходимости следить за руками и ногами ребенка после того, как он заснул. Младенцы, привыкшие спать в слишком тихой обстановке, склонны просыпаться. Если нет резких громких звуков, таких как звук захлопывающейся двери или падение металлической посуды на пол, это нормально. Важно выработать у малышей хорошие привычки ложиться спать без разговоров, без похлопываний и потряхиваний, без прижиманий и объятий, ложиться автоматически, быстро засыпать и не плакать при пробуждении. Также хорошей привычкой для малыша является не покрывать голову, не держать соску, не кусать уголок одеяла, не сосать пальцы, не класть игрушки на кровать и не держать их в руках, чтобы заснуть, а также не класть одежду и штанишки на кровать.
Детей, которые не засыпают автоматически, следует словесно погладить, но ни в коем случае не ублажать, и дать им возможность отрегулировать собственное состояние, прежде чем они заснут самостоятельно. Не используйте грубое принуждение или пугающие методы, чтобы заставить ребенка заснуть. Некоторые дети боятся темноты, вы можете поставить лампу у изголовья кровати и научить ребенка включать и выключать ее, чтобы он мог контролировать темноту, что поможет ему спокойно засыпать.
3.Спать в удобном положении
После 1 года у детей формируется своя собственная поза для сна. Мы должны уважать позу сна детей, пока они спят комфортно, будь то на спине, на спине или на боку. Если ваш ребенок собирается спать ночью после того, как выпьет молока, рекомендуется принять положение на правом боку, чтобы облегчить переваривание и усвоение пищи. Если ваш малыш долго спит, вы можете помочь ему изменить положение.
4. лечение нарушений сна
Некоторые дети хотят спать, легко просыпаются и плачут по ночам, поэтому родители сразу же берут их на руки, похлопывают и уговаривают снова заснуть, в результате ребенок вскоре привыкает спать на руках у родителей и больше не засыпает без похлопывания или уговаривания. По этой причине важно выяснить причину периодического полуночного плача.
Например, если ребенок был обижен в течение дня, слушал пугающую историю, если он слишком много съел перед сном, если он голоден или хочет пить, если он намочил постель, если его белье слишком тесное или слишком жесткое, если у него болит живот из-за кишечных паразитов или других причин, или если у него заложен нос из-за респираторной инфекции и т.д., и назначьте ему соответствующее лечение. Если нет физического заболевания, следует изменить условия сна, например, позволить ребенку спать одному; родители должны преодолеть свою тревогу, когда ребенок просыпается ночью, и не должны чрезмерно ласкать ребенка, раздражаться или выходить из себя, тогда ночной плач можно исправить самостоятельно.
5. Примечания
Следите за чистотой подстилки, не реже 2 раз в неделю и не реже 3-4 раз в год; толщину подстилки следует менять в зависимости от времени года. Часто открывайте окна в спальне для проветривания и поддержания чистоты. Летом можно спать с открытыми окнами, на свежем воздухе или под беседкой. В холодное время года для сна можно открыть 1-2 вентиляционных окна. За 20 минут до того, как ребенок проснется, можно закрыть окна, чтобы повысить температуру в комнате и не дать ребенку замерзнуть при одевании.
II. Как помочь ребенку заснуть (в течение дня)
Сделайте для малыша небольшую коробку, в которую положите его любимые книжки и игрушки. Таким образом, он может смотреть книги перед сном, когда ему захочется спать. Не кладите слишком хорошие или дорогие книги, так как он может их помять. Положите несколько карточек для обучения грамоте, книги из плотного картона или старые книги. Другой способ — вырезать интересные картинки из журналов, наклеить их на плотный картон и покрыть прозрачной бумагой для более аккуратного вида.
1. Пусть ваш ребенок спит в вашей кровати или на диване рядом с вами.
2. Если ваш ребенок не спит, убедитесь, что у него есть хотя бы немного времени для отдыха. Имейте в виду: исследования показали, что дети, которые не высыпаются, склонны набирать вес.
3. Если ваш ребенок не хочет засыпать, дайте ему послушать длинную кассету и скажите, чтобы он подождал, пока музыка закончится, прежде чем закончится время отдыха.
4. Не укладывайте ребенка спать сразу после того, как он поиграл в увлекательную игру или пошумел. Это связано с тем, что в это время ему очень трудно успокоиться и заснуть. Если вы настаиваете на том, чтобы уложить его спать, вас ждет только разочарование. Дайте ему 10-15 минут, чтобы успокоиться и спокойно посмотреть телевизор или почитать книгу перед сном.
5. Даже дети любят читать в постели. Если ваш малыш тоже любит это делать, положите в кровать книгу, которую он любит читать.
6. слегка отдушите подушку ребенка или нанесите бальзам (для бритья), чтобы ребенок глубоко вдыхал аромат. Глубокое дыхание оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.
7. искупайте ребенка перед сном, затем дайте ему теплое питье и расскажите сказку.
Как лечить ребенка, который просыпается посреди ночи
1. Согласно статистике, 15% двухлетних детей привыкли просыпаться по ночам. Это влияет на ночной сон родителей и вызывает у них беспокойство. Неважно, как часто ваш ребенок просыпается ночью или насколько он раздражителен, не позволяйте ему плакать. Немедленно подойдите к нему, устройте его поудобнее и выясните, в чем проблема. Решить проблему может быть несложно — ему может быть холодно, потому что он уронил одеяло или плед; ему может быть слишком жарко, возможно, он хочет пить или сжимает зубы.
С другой стороны, проблема может быть менее важной: возможно, он просыпается не по этим причинам, а потому что ему страшно после кошмара, но он не может объяснить, что его расстраивает, а у вас нет возможности сказать ребенку, что бояться нечего. Поэтому вы должны давать ему ласку и привязанность и не беспокоиться о том, что вы его избалуете.
Как справиться с тем, что ваш ребенок просыпается рано
1. положите в кроватку малыша несколько тканевых или картонных книжек, чтобы он «читал по утрам». Убедитесь, что вашему ребенку достаточно света для чтения. Если нет, оставляйте надолго не слишком яркий свет перед ночным сном ребенка.
2. поставьте рядом с кроватью ребенка мягкую коробку или пластиковую корзину с мелкими игрушками, мелками, бумагой, тканью или какими-нибудь забавными предметами домашнего обихода, которые можно использовать в качестве игрушек. Таким образом, он сможет играть с этими вещами.
3. положите немного свежих фруктов или хлеба в бумажный пакет и положите его под кровать вашего ребенка. В целях безопасности никогда не кладите продукты в пластиковый пакет.
4. Поставьте чашку с большим горлом или обычную чашку с водой или молоком так, чтобы ребенок мог дотянуться до нее руками.
V. Как вести себя с ребенком, который отказывается ложиться спать
1.Время сна может быть гибким. Многие дети ложатся спать в 7-8 часов вечера, и им не важно, уложите вы его или нет. Так почему же вы должны позволять ему неохотно спать одному в своей спальне вместо того, чтобы позволить ему счастливо засыпать рядом с вами?
2. купайте ребенка пораньше — это поможет ему расслабиться и раньше заснуть.
Если ваш ребенок трудно засыпает, держите его в пижаме; если через некоторое время он заснет, не нужно будить его, чтобы переодеть, просто положите его в кроватку.
В-шестых, ребенок должен попросить вас спать с ним, как это сделать
1, Вы говорите своему ребенку: «Ты лежи тихо, через пять минут я вернусь». Затем вернитесь ровно через пять минут, чтобы убедиться, что малышу комфортно, а потом скажите, что вернетесь через пять минут, и повторите все снова, когда закончите. Пока вас нет дома, оставьте для него музыку, пусть он послушает ее, или пусть продолжает читать книгу, в которой уже прочитал несколько страниц, или пусть продолжает играть в игру, в которую уже начал играть. Таким образом, когда вы уйдете, он перестанет бояться и будет ждать вашего возвращения. Проделав это три или четыре раза, вы можете обнаружить, что ваш малыш уснул.
2. если ваш ребенок откладывает отход ко сну, потому что боится оставаться один в своей комнате или боится темноты, вы можете помочь облегчить его страхи. Если ваш малыш боится оставаться один в темноте, вы можете отвлечь его чтением сказки, игрой или пением детской песенки. Это гарантирует, что он успокоится и почувствует сонливость, а вы будете сидеть у его кровати и гладить его по спине, пока он не заснет. Это совершенно нормально и разумно, если ваш ребенок боится темноты. Не настаивайте на том, чтобы выключить свет в его спальне. Держите ночью в спальне ребенка приглушенный свет — это поможет ему чувствовать себя комфортно, а вам будет легче проверять его ночью в его комнате.