Ранние реабилитационные тренировки за счет движения мышц и суставов вокруг пораженного колена позволяют улучшить кровообращение в суставе, уменьшить застойные явления в венах на конце кости, прилегающей к суставу, снизить внутрикостное давление, а также способствуют рассасыванию и снятию воспаления, что способствует снятию боли и отека. Кроме того, ранняя реабилитация может эффективно предотвратить атрофию мышц, а также подавить загрузку ноцицептивных сигналов и облегчить послеоперационную боль. Эффективные реабилитационные упражнения позволяют укрепить силу четырехглавой мышцы, повысить стабильность сустава, избежать, уменьшить или отсрочить дегенерацию сустава, а также повысить долгосрочную эффективность артроскопии коленного сустава. Меры предосторожности: артроскопическая операция — это малоинвазивная процедура, и в послеоперационном периоде возможны такие неприятные ощущения, как повышение температуры и боль. Успех операции важен, но составляет лишь 50%, остальные 50% зависят от реабилитационных упражнений пациента. Поэтому под руководством хирурга пациент должен преодолеть страх, инертность и другие неприятные эмоции после операции и как можно раньше приступить к выполнению функциональных упражнений. 1. Приведенные в данной программе методики и данные сформулированы в соответствии с общим распорядком, а конкретное выполнение должно осуществляться под руководством врача в зависимости от состояния пациента и хирургической ситуации. 2. при выполнении функциональных упражнений неизбежно возникает определенная боль. Если боль проходит до исходного уровня в течение получаса после прекращения упражнения, то оно не вызывает повреждения тканей и должно быть терпимым. 3. Плиометрические упражнения следует концентрировать до появления боли и утомления в мышцах, а затем после достаточного отдыха переходить к следующей группе. Количество упражнений, время и нагрузка зависят от вашей ситуации, при этом следует одновременно заниматься и здоровой стороной. Хорошая мышечная сила является ключевым фактором стабильности сустава, а также хорошей функции коленного сустава, для обеспечения которой необходимо тщательно тренироваться. 4, помимо соответствующей тормозной защиты хирургической конечности, следует как можно больше тренировать остальные части тела (например, верхнюю конечность, талию и живот, здоровую сторону ноги и т.д.), чтобы обеспечить качество организма, улучшить общее кровообращение и обмен веществ, а также способствовать восстановлению хирургической части. 5, упражнения на подвижность суставов (сгибание, разгибание) каждый раз стремиться к улучшению угла. Если в течение длительного времени (>2 недель) нет прогресса в увеличении угла сгибания, существует вероятность спайки суставов, поэтому следует высоко ценить и настаивать на выполнении упражнений. 6, припухлость суставов будет сопровождать весь процесс выполнения упражнений, припухлость не увеличивается с увеличением угла выполнения упражнений и увеличением объема занятий — это нормальное явление, пока угол и сила мышц в основном не вернутся к норме, припухлость будет постепенно спадать. При внезапном увеличении отека следует скорректировать упражнения, уменьшить объем активности, а в серьезных случаях необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью. Примечание: Реабилитационные упражнения могут усугубить отек нижних конечностей, поэтому во время отдыха следует лежать в ровном положении с приподнятыми нижними конечностями.