Остеоартрит колена, также известный как дегенеративное заболевание колена или возрастной остеоартрит колена, является распространенным и частым заболеванием людей среднего и пожилого возраста, естественным явлением, возникающим по мере старения человека и после десятилетий движения суставов, и неизбежным следствием. Заболеваемость постепенно увеличивается с возрастом, со значительным увеличением после 50 лет. Заболеваемость у женщин примерно в четыре-пять раз выше, чем у мужчин. Внутри коленного сустава находится суставной хрящ, который выполняет функцию амортизации на поверхности бедренной и коленной костей. По мере износа этого хряща пациенты испытывают боль в коленном суставе при ходьбе или при подъеме и спуске по лестнице. Помимо поддержания веса тела, коленный сустав также используется для стояния, приседания, прыжков, бега и ходьбы, что делает его наиболее распространенным суставом, подверженным остеоартриту колена из-за его высокой активности. Наиболее распространенными причинами остеоартрита колена являются чрезмерная подвижность сустава, слишком частая ходьба или хождение по холмам и лестницам, а также неправильная осанка сустава, недостаточная подвижность колена из-за долгого стояния или сидения. Основные симптомы остеоартрита коленного сустава: 1. Боль в суставе: вначале периодическая, боль при ходьбе по лестнице или после длительной физической нагрузки, в тяжелых случаях боль при каждом шаге, даже в состоянии покоя. 2. Ограничение подвижности суставов: По мере износа хряща в суставах гибкость суставов уменьшается, и необходимо несколько раз подвигать суставами, прежде чем вы сможете сделать шаг при стоянии или ходьбе. 3. нестабильность сустава: износ хряща в колене обычно происходит сначала в медиальном хряще, что приводит к нестабильности коленного сустава и появлению «О»-образной формы ноги. Большинство пациентов боятся двигать ногами и стопами, потому что боль в коленном суставе усиливается при движении, что приводит к атрофии мышц нижних конечностей, что снижает стабильность коленного сустава и увеличивает нагрузку на коленный сустав во время физических упражнений, что только усиливает боль. Если вы уже испытываете некоторые из этих симптомов, это означает, что у вас остеоартрит коленного сустава. Если симптомы слабо выражены, развитие болезни часто можно замедлить следующими методами: 1. Избегайте напряженных, длительных физических упражнений: Часто некоторые пожилые люди страдают от остеоартрита колена после напряженных физических упражнений или длительной ходьбы, в результате чего симптомы ухудшаются и долгое время не ослабевают. 2. Снижение веса: это уменьшает нагрузку на коленный сустав и предотвращает ухудшение состояния. 3. Функциональные упражнения: принцип функциональных упражнений для коленного сустава основан на активных действиях без нагрузки, таких как подъем прямых ног, для укрепления мышечной силы и поддержания стабильности сустава. 4. Сократите бег и прыжки, подъем и спуск по лестницам и холмам: переключитесь на такие виды спорта, как плавание или езда на велосипеде. 5. используйте жесткие наколенники: для защиты стабильности коленного сустава.