Остеоартрит — термин, который наверняка знаком людям поколения ваших родителей, бабушек и дедушек. Когда вы встаете, вам так больно, что вы не решаетесь передвигаться, колени щелкают, когда вы спускаетесь по лестнице, ходьба превращается в мучительное испытание, а сидение на корточках опасно для жизни. …… Согласно статистике, в Китае 100 миллионов человек страдают от остеоартрита, и это распространенная причина боли в суставах у пожилых людей. Это распространенная причина боли в суставах у людей среднего и пожилого возраста. Так что же изнашивает наши колени? Каковы симптомы остеоартрита? Как его следует лечить? Можно ли по-прежнему заниматься спортом? Сегодня мы ответим на все эти вопросы. Что такое остеоартрит? Остеоартрит — одна из самых распространенных форм артрита, это асимметричное, невоспалительное заболевание без системных признаков, также известное как дегенеративное заболевание суставов. Это означает, что оно может возникать только в одном колене и не связано с воспалением, а также не вызывает никаких симптомов в других частях тела. Скорее, с возрастом люди стареют, их колени стареют, а суставы постепенно изнашиваются и становятся грубыми, не подлежащими восстановлению. Он характеризуется первичными или вторичными дегенеративными изменениями в хряще сустава и образованием костных наростов по краям сустава. Патологические изменения в основном представляют собой дегенерацию хряща и поражение субхондральной кости. Остеоартрит, как правило, возникает после 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это связано с тем, что в период менопаузы из-за гормональных изменений у женщин чаще возникают проблемы с остеопорозом, поэтому мы чаще слышим жалобы на боли в коленях от тетушек и матерей, чем от дядей. Остеоартрит чаще всего поражает такие суставы, как коленные, тазобедренные, пальцы, поясничный и шейный отделы позвоночника. Давайте посмотрим на здоровое колено в сравнении с остеоартрозом — слева: нормальное колено справа: остеоартрозное колено Рентгеновское сравнение Каковы симптомы остеоартроза? Существует четыре основных признака: 1. Боль в суставах: часто возникает по утрам, облегчается при активности, но может усиливаться при чрезмерной активности. 2. скованность суставов: часто возникает утром при пробуждении или в течение дня после того, как сустав долгое время находился в определенном положении. 3. Осмотр пораженных суставов выявляет припухлость, давление и боль, а также ощущение трения или «щелкающий» звук при движении. В тяжелых случаях может наблюдаться атрофия мышц и деформация суставов. Как лечить остеоартрит? Остеоартрит беспокоит многих людей, но до сих пор существуют клинические заблуждения относительно отношения пациентов к лечению. Если это читают молодые люди, то они должны дать правильные рекомендации и просветить старших, а если это пациенты, то они должны доверять мнению своего врача. Из-за недостаточного понимания этого заболевания в клинике часто встречаются два крайних случая. Первый — когда состояние еще относительно легкое, но человек чрезмерно тревожится и беспокоится; второй — когда состояние уже достаточно серьезное, чтобы потребовать хирургического вмешательства, и существуют неправильные представления об операции, даже если человек предпочел бы серьезно повлиять на качество жизни, чем подвергнуться хирургическому вмешательству. Лечение остеоартрита колена также делится на консервативное и хирургическое, а принципы лечения те же, что и при спортивных травмах колена, следуя принципу поэтапного лечения. Как лечат консервативно? Консервативное лечение подходит, когда симптомы только появились, носят периодический характер и являются слабовыраженными. Основные методы: 1. Корректировка образа жизни и физических упражнений. 2. 2. избегайте движений или упражнений, которые увеличивают нагрузку на коленный сустав, таких как подъем в гору, по лестнице, приседания, вставание на колени и т.д. 3. укрепление мышц бедра, например, подъемы прямых ног. 4. дополнительная физиотерапия, например, горячие пакеты и выпечка. Многие пациенты с легкими симптомами могут добиться облегчения симптомов и замедлить прогрессирование заболевания с помощью вышеперечисленных методов лечения. Для пациентов, у которых боль не снимается удовлетворительно вышеперечисленными методами лечения, можно периодически добавлять противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также использовать костыли для уменьшения нагрузки на сустав. Если этих консервативных методов лечения достаточно для облегчения или контроля боли в суставе и удовлетворения повседневных потребностей человека, операция не требуется. Что включает в себя хирургическое лечение? Если боль не снимается противовоспалительными и обезболивающими препаратами, или если препараты эффективны, но после прекращения приема боль становится значительной, а качество жизни серьезно ухудшается, может быть рассмотрена возможность хирургического вмешательства. Вариантами хирургического лечения являются: минимально инвазивная артроскопическая дебридмент, остеотомическая коррекция деформации, замена одноконцевой поверхности и полная замена поверхности коленного сустава. Для каждой процедуры существуют свои показания, и главным ориентиром является тяжесть остеоартрита. Конкретные варианты хирургического вмешательства следует обсуждать со специалистом. Что я должен делать для профилактики остеоартрита и физических упражнений? Дегенерация коленного хряща постепенно начинается после 30 лет, поэтому ежедневная защита коленного сустава должна осуществляться как можно раньше, а вмешательство — как можно раньше. 1. держите коленный сустав в тепле: старайтесь носить длинные брюки (для пожилых людей можно также носить наколенники, чтобы, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — предотвратить травмы колена) и не подвергайте коленный сустав прямому воздействию холодного воздуха. 2. прикладывайте тепло: для улучшения кровообращения, уменьшения дискомфорта в колене, снятия боли в колене и мышечного спазма и уменьшения отека. Горячие компрессы лучше всего прикладывать влажными, например, горячие воздушные ванны или ванны из горячих источников. Горячие полотенца также можно использовать в качестве влажного компресса, но имейте в виду, что тепловую терапию следует прекратить, если сустав покраснел и опух. С осторожностью используйте тепловые процедуры для людей с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями, а тем более летом, когда температура воздуха высока. 3. сочетание работы и отдыха: избегайте перегрузки суставов, длительного пребывания в определенном положении, особенно под углом менее 90°, не сидите и не стойте долгое время. Следует выполнять соответствующие виды деятельности для суставов, например, больше плавать, больше ездить на велосипеде, меньше ходить пешком, особенно меньше подниматься и спускаться по ступенькам и ходить по неровным дорогам. 4.Снизить вес: Люди, страдающие ожирением, должны питаться умеренно, снизить вес, уменьшить нагрузку на суставы и потреблять больше пищи, содержащей белок, витамины и минералы. 5.Для тех, у кого плохая осанка, постарайтесь исправить ее, используйте трость или костыли, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. 6. используйте шины, коленные брейсы и эластичные ленты для повышения стабильности сустава. 7. упражнения для укрепления колена: см. предыдущий раздел о травмах колена. 8. Укрепляющие тренировки диапазона движения колена: сидячие упражнения на сгибание и разгибание колена: сядьте на спинку кровати со свисающей вниз голенью пораженной конечности и надавливайте на пораженную конечность с помощью здоровой конечности, чтобы увеличить сгибание. Упражнения на сгибание и разгибание колена: пациент сидит на коленях в кровати и самостоятельно отводит колени назад для увеличения угла сгибания колена.