Причины остеопороза различны для разных возрастных групп. После длительного анализа эксперты пришли к выводу, что пять основных факторов, провоцирующих развитие остеопороза у женщин, следующие: соблюдение диеты, напитки, содержащие фосфаты, алкоголь, курение и соль. Рассмотрим подробнее: a. Диета: самый важный способ похудеть — контролировать рацион питания, не зная, что впоследствии это может стать предохранителем остеопороза и переломов. Один из журналов о здоровье в США провел опрос среди тысячи женщин старше 30 лет и выяснил, что у 82% из них начала проявляться та или иная степень остеопороза или есть риск его развития. Это происходит потому, что они обычно боятся пить молоко, придерживаются вегетарианской диеты, питание не является разумным, что приводит к недостаточному поступлению кальция в организм. С другой стороны, из-за содержания жира и эстрогена, женщины склонны уменьшать количество эстрогена с уменьшением жира, уровень эстрогена снижается в течение длительного времени, ускоряется потеря кальция костей. Во-вторых, напитки с фосфорной кислотой: по мнению экспертов, причиной этого явления может быть то, что кола содержит фосфорную кислоту, которая может привести к потере кальция в организме, в то время как большинство других напитков не имеют этого вещества. Поэтому эксперты советуют женщинам, которых беспокоит остеопороз, лучше не пить слишком много колы, а обратить внимание на диету, чтобы увеличить потребление кальция для поддержания плотности костей. Химический состав алкоголя — этанол, который после попадания в организм может вступать в химические реакции с другими неорганическими веществами или некоторыми органическими веществами, образуя новые вещества. Эти новые вещества могут привести к возникновению остеопороза. Поэтому длительное чрезмерное употребление алкоголя, будет влиять на рост и развитие костей, ускоряя потерю четырех костей; курение: исследования показывают, что причина, по которой курение способствует развитию остеопороза, может заключаться в том, что курение влияет на формирование пиковой плотности костей, так как подавляющее большинство курильщиков начали курить в подростковом возрасте, когда наступает период формирования пиковой плотности костей. Исследования показали, что у курильщиков наблюдается некоторая степень потери костной массы в шейке бедра, ребрах и позвонках по сравнению с их сверстниками. И этот вред часто проявляется в позднем среднем и пожилом возрасте. Пять, соль: употребление большего количества соли приведет не только к повышению кровяного давления, но и к остеопорозу. Эксперты говорят, что употребление большего количества соли приводит к остеопорозу в том, что при лечении организма избыток соли часто выводится, основной натрий содержится в соли, процесс выведения всегда «тянет за собой» выведение кальция, поэтому результатом высокосолевой диеты является ускоренная потеря кальция, что, конечно, напрямую влияет на качество костей. Женщины в целом, в целях будущего здоровья нормальной и разумной диеты, не алкоголь, но и старайтесь меньше курить, меньше соли, меньше газированных напитков, чтобы избежать остеопороза спокойно прийти.