Не рекомендуется бегать после еды. Это связано с тем, что после приема полноценной пищи переваривание пищи в желудке требует большого количества крови для ее усвоения. Если вы будете бегать в это время, это увеличит приток крови к нижним конечностям, а напряженная физическая нагрузка приведет к тому, что часть крови уйдет в тренажерный комплекс, что приведет к ишемии желудка и кишечника. Недостаточное кровоснабжение желудка вызывает медленную перистальтику и влияет на пищеварение, что может легко привести к несварению желудка, которое может привести к дискомфорту в желудке и метеоризму. При беге после еды пища в желудке также стимулирует слизистую оболочку желудка, что может вызвать спазмы желудка, приводящие к болям в животе, тошноте и рвоте. В конечном итоге это может привести к желудочно-кишечным расстройствам, таким как опущение желудка, желудочное кровотечение и аппендицит. Лучше всего прогуливаться через полчаса после еды, чтобы стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, что способствует перевариванию и усвоению пищи.