Лучше всего есть яблоки за полчаса до или через полчаса после еды. Это связано с тем, что яблоки богаты питательными веществами и содержат больше яблочной кислоты, которая может играть роль помощника в пищеварении. Употребление фруктов за полчаса до или через полчаса после еды может лучше способствовать пищеварению и всасыванию в желудочно-кишечном тракте, а употребление яблок за полчаса до еды вызывает более явное чувство сытости и может обеспечить некоторое количество калорий, что также имеет очень хороший эффект потери веса. Если есть яблоки сразу после еды, так как яблоки и пища накапливаются в желудке, но вызовут несварение желудка, увеличивая нагрузку на желудочно-кишечный тракт, не позволяя достичь наилучшего усвоения питательных веществ яблок, поэтому за полчаса до и через полчаса после еды есть фрукты наиболее полезно.