То, что вы едите на ужин во время тренировок, связано с целью тренировок. Если вы занимаетесь фитнесом только для того, чтобы тренировать свое тело, чтобы улучшить работу сердца и легких, вы можете есть обычную пищу с большим количеством овощей и фруктов в дополнение к белку. Если цель фитнеса — рост мышц, можно употреблять большое количество протеинового порошка и богатую белком пищу, особенно говядина обладает очень хорошим эффектом наращивания мышц. Если вы тренируетесь, чтобы похудеть, старайтесь не ужинать. Если вы чувствуете голод, ешьте овощи и фрукты и избегайте высококалорийной и высокожирной пищи. Одним словом, фитнес следует поддерживать сбалансированным и полноценным питанием, а людям, которым необходимо сбросить вес, следует уменьшить количество потребляемых калорий, обеспечивая при этом сбалансированное питание.