Боль в руке после тренировки может быть вызвана травмой мышцы или связки во время тренировки или чрезмерной физической нагрузкой во время тренировки, что приводит к увеличению местного количества молочной кислоты. Для облегчения мышечной боли на руку можно наложить массаж или горячие компрессы. В то же время уделяйте внимание отдыху. Рекомендуется составить разумный и умеренный план тренировок, чтобы уменьшить объем упражнений и постепенно прогрессировать, а также проводить адекватную подготовку перед каждым упражнением, чтобы избежать растяжения связок и мышц. Если боль продолжительная, необходимо обратиться в больницу для дальнейшего лечения.