Многие люди до сих пор мало знают о депрессии. Некоторые люди считают кратковременное подавленное настроение депрессией и нервно обращаются за медицинской помощью, другие думают, что до депрессии далеко, и даже недооценивают ее силу, что приводит к непоправимым трагедиям. Каждый человек временами впадает в депрессию, но подавленное настроение ≠ депрессия. Так в чем же разница между подавленным настроением и депрессией? Депрессия — это стойкое, рецидивирующее расстройство пониженного настроения, имеющее два основных симптома: постоянное пониженное настроение, чувство грусти и тоски; и постоянное снижение или отсутствие интереса, или потеря удовольствия. Такое настроение обычно длится более 2 недель или несколько месяцев и более. Разница между депрессией и подавленностью заключается в том, что депрессия — это не болезнь, а скорее неприятное, угнетающее и подавленное внутреннее переживание, которое возникает после определенного жизненного события, и является врожденной и нормальной эмоциональной реакцией. Например, если понравившийся вам предмет внезапно потерян или сломан, вы можете почувствовать себя подавленным и несчастным; если вы внезапно остались без работы или разочаровались в работе, вы можете почувствовать депрессию или тревогу; если вы испытываете грусть, когда расстаетесь с любимым человеком или когда любимый человек уходит из жизни …….. Это настроение кратковременно, и его можно регулировать самостоятельно, доверившись другим людям, выговорившись, съев сладости, выполнив физические упражнения, поспав, отправившись в путешествие и т.д. Обычно это неприятное настроение ослабевает и проходит само по себе в течение двух недель. Депрессия, с другой стороны, не так проста. Это патологическое психологическое депрессивное расстройство, при котором настроение депрессивного человека не связано напрямую с конкретным событием, или может взорваться из-за пустякового события, или из-за давней «ошибки». «Они могут испытывать печаль, раскаяние, вину, сожаление и другие негативные эмоции, от которых невозможно избавиться, часто проявляя такие симптомы, как трудности со сном, потеря аппетита, хроническое несчастье, низкая самооценка и т.д. В тяжелых случаях у них могут даже возникать мысли о самоповреждении или самоубийстве, которые не соизмеримы с их ситуацией и производят впечатление «банальных Это непропорционально ситуации и создает впечатление «большого дела». Более того, депрессия может повторяться, причем основные симптомы каждого эпизода в целом схожи. Поэтому важно, чтобы люди не подбирали произвольно различные симптомы под себя. Если вы склонны к депрессивным симптомам, обратитесь за срочной консультацией в отделение психиатрии или психологии больницы, а также за советом к профессиональному консультанту. Ссылки: [1] Zhang Jun, Fan Jiaxuan, et al. Является ли депрессия просто плохим настроением[J]. Выставка здоровья. 2020,2: 8-10