Бессонница определяется как сокращение времени сна не менее чем на 2 часа, 2 или более раз в неделю в течение более 2 месяцев. Люди с бессонницей часто испытывают больше умственного и психологического стресса, чем обычные люди. Хроническая бессонница вызывает стрессовые психические нарушения, которые приводят к отклонениям мышления, настроения и поведения от норм социальной жизни. Чем тяжелее бессонница, тем более выражены психологические и поведенческие отклонения, и тем тяжелее может быть психологическое заболевание. Бессонница часто провоцируется психосоциальными факторами, соматическими дисфункциями или органическими повреждениями. Начало заболевания характеризуется как соматическими отклонениями, так и психологическими и поведенческими отклонениями. По мере улучшения качества жизни и с течением времени психологическое консультирование принимается все большим количеством людей, и людей с бессонницей становится все больше. Многие люди с бессонницей думают, что у них психологическая проблема и что они смогут вылечить свое состояние, если обратятся за помощью к психологу, но на самом деле эта идея — неправильное понимание болезни бессонницы. Так правда ли, что бессонницу можно вылечить с помощью психологической терапии? Всем ли страдающим бессонницей нужна психологическая поддержка? Лучшее лечение бессонницы — это синхронизация медикаментозного лечения и психотерапии для достижения хороших результатов. Страдающим бессонницей необходимо обратиться к психологу для получения психологической разгрузки в следующих ситуациях 1. Психологическое консультирование следует рассматривать при наличии стойкого пониженного настроения, сопровождающегося тревогой, соматическим дискомфортом и нарушениями сна. 2. если вы чрезмерно обеспокоены своим здоровьем и подозреваете, что какая-то часть вашего тела или орган ненормальны, и вам постоянно кажется, что вы страдаете от какого-то заболевания, например, бессонницы, хотя вы не проходили обследование в больнице, самое время обратиться к психологу. 3. женские психические заболевания, характеризующиеся анорексией, истощением и слабостью, чаще всего наблюдаются у подростков и тех, кто обычно любит наряжаться, и связаны с неправильной практикой слепых диет в погоне за стройностью, поэтому здесь также пора обратиться к психиатру. 4, если трудности с засыпанием, легкое пробуждение, раннее пробуждение, ночные страхи, ночные купания и т.д., также может быть проведена психологическая консультация. 5. пожилые люди, испытывающие одиночество, страх, подозрительность, депрессию и потерю рассудка, также могут обратиться за психологической консультацией. 6, невнимательность, гиперактивность, трудности в обучении, родители могут подумать о том, чтобы отвести своих детей на психологическое консультирование. 7. Молодые люди с сексуальной апатией, фетишизмом и фетишизмом могут обратиться за психосексуальной консультацией. 8.Дети старше 4 лет неоднократно непроизвольно мочатся в постель по ночам, родители должны обратиться к психологу за консультацией, как только обнаружат это. 9. у женщин, вступающих в менопаузу, обычно наблюдаются нарушения менструального цикла, эмоциональная нестабильность, психологическое напряжение, тревога, страх и чувствительность, и им рекомендуется обратиться за психологической консультацией.