Весна вернулась на землю, все восстанавливается, трава растет и летает, когда мы погружаемся в красоту весны, не стоит забывать и о некоторых весенних заботах о здоровье. Особенно это касается пациентов с цереброваскулярными заболеваниями, хотя весна и пришла незаметно, но температура еще то холодная, то жаркая и совсем не стабильная. Ранней весной еще холодно, поэтому при профилактике цереброваскулярных заболеваний в первую очередь следует обратить внимание на тепло, как говорится, «весна накрывает осенью заморозки», поэтому рекомендуется не снимать преждевременно зимнюю одежду, особенно людям среднего и пожилого возраста следует уделять больше внимания сохранению тепла. Как же должны поддерживать свое здоровье цереброваскулярные больные в начале весны? Десять опасных сигналов цереброваскулярных заболеваний 1. Частая головная боль, головокружение, шум в ушах, нечеткость зрения, чернота перед глазами; 2. Замедленное мышление, замедленная реакция, потеря памяти, невнимательность; 3. Онемение ног и ступней или кончиков пальцев, прикосновение к предметам не ощущается, мытье рук и ног не ощущается; 4. Дрожь и дрожание рук, затруднено выполнение некоторых основных повседневных действий, таких как: вдевание нитки в иголку, застегивание пряжки и т.д.; 5. Язык онемение и жесткость языка, плохо говорит; 6, уголки рта часто бывают влажными или не могут контролировать слюнотечение; 7, плохой сон, сонливость, легкость или ощущение старого сна, просыпается и очень устает; 8, трудно контролировать собственные эмоции, регулярно плачет или смеется; 9, видит то, что не нравится глазу, на людей по делу без причины сердится; 10, необъяснимое падение. При появлении вышеперечисленных сигналов предвестников цереброваскулярных заболеваний необходимо своевременно обратиться в больницу, при появлении тяжелых симптомов получить своевременное лечение, при этом общий процесс выздоровления протекает хорошо. Правильный образ жизни: время труда и отдыха должно быть разумным, а физические нагрузки — умеренными. Лучшим упражнением является ходьба, освоение упражнений «три, пять, семь» очень безопасно. «Три» означает ходьбу на 3 км в день в течение более 30 минут; «пять» означает занятия спортом более пяти раз в неделю; «семь» означает, что после тренировки пульс плюс ваш возраст составляет около 170. Такой объем упражнений относится к средней интенсивности. Кроме того, в зависимости от ситуации, бег трусцой, юйцзя, тайцзи, езда на велосипеде, плавание и т.д. При физической нагрузке, эквивалентной ходьбе или бегу трусцой на 3 км, человек может предотвратить цереброваскулярный спазм. Китайская медицина считает, что печень является главным сухожилием, если придерживаться физических упражнений, то это может разгрузить сухожилие, благотворно повлиять на здоровье печени, кровяное давление будет стабильным. Весна — хорошее время для физических упражнений на свежем воздухе, люди могут в соответствии со своим физическим состоянием выбрать свой собственный способ упражнений, вы также можете отправиться в сельский поход, утром и вечером совершать пешие прогулки, играть в тайцзи и так далее. Разумная структура питания 1, диета должна быть сдержанной каждый прием пищи на семь-восемь процентов, не переполнять, чтобы сохранить потребление калорий и потребление калорий в основном равны; 2, ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, большинство пациентов с цереброваскулярными заболеваниями, высоким содержанием жира в крови, в рационе ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как жирное мясо, животные жиры, животные субпродукты, сливки и т.д.; 3, диета должна быть разнообразной, избегать предвзятости должны быть мясо и овощи с разумной; 4, соль должна быть ограничена количеством соли, и количество соли должно быть ограничено количеством мяса и овощей. Разумно; 4, соль следует ограничивать, клинические данные доказали, что у большинства пациентов с цереброваскулярными заболеваниями, повышенным артериальным давлением высокосолевая диета неблагоприятна для состояния. Поэтому соленые овощи, кабачки, соленую рыбу, соленое мясо и другие продукты лучше не есть или есть поменьше; 5, есть меньше сладостей, особенно контролировать потребление сахара и шоколада, если есть больше сахара, сахар превратится в жир, так что липиды в крови повысятся; 6, есть больше овощей и фруктов Этот вид пищи богат грубой клетчаткой, каротином, витамином С и витамином Е и другими необходимыми питательными веществами, которые точно замедлят процесс старения, профилактика цереброваскулярных заболеваний, «хорошее лекарство». «Хорошее лекарство»; 7. Отказ от курения, отказ от алкоголя в профилактике и лечении цереброваскулярных заболеваний также играет определенную роль; Структура питания должна меняться со сменой времен года, весной ветрено, в организме накопились за зиму застойные газы, весной легко возгораются в виде проявлений, поэтому питание должно быть легким, желательно употреблять больше зеленых овощей. Одновременно следует отказаться от курения и ограничить алкоголь. Хорошее психологическое состояние Улучшайте душевное состояние, больше общайтесь, у больных цереброваскулярными заболеваниями случаются несчастные случаи, важной причиной которых являются эмоциональные колебания. В повседневной жизни необходимо научиться контролировать свои эмоции и овладеть эффективными методами снятия психического напряжения. Когда вы расстроены, вам может захотеться найти кого-то, с кем можно поговорить и снять эмоции. Научитесь быть терпимым и дружелюбным, чаще участвуйте в общественной деятельности и тренировках, которые способствуют физическому и психическому здоровью. Эти мероприятия могут быть гораздо более эффективными, чем прием лекарств. Изменения погоды приведут к перепадам настроения, обычно старайтесь добиваться эмоциональной стабильности, не относитесь к происходящему слишком агрессивно, берегитесь гнева, не говоря уже о депрессии, своевременном выплеске эмоций, противодействии печеночной депрессии.