Весна — это время, когда все в природе восстанавливается, и все виды организмов процветают, но это также и период, когда возможны всевозможные заболевания. Люди должны следовать законам природы, рано ложиться спать и рано вставать, поэтому ниже мы поделимся с вами некоторыми рекомендациями по весеннему оздоровлению. Диета 1, больше меда, сезонных овощей Весенний сезон — это важное время для регулирования баланса инь и ян в организме и координации функций организма. Древний знаменитый врач Сунь Сымяо говорил: «Весной следует экономить кислоту и увеличивать сладость, чтобы питать ци селезенки». Поэтому для весенней диеты следует выбирать синь, сладкие и теплые продукты, избегать кислых и вяжущих. Мед — идеальное весеннее тонизирующее средство. Мед сладкий, проникает в два меридиана — селезенку и желудок, может дополнить газообразование, слабительное, мед также содержит различные минералы, витамины, выполняет функцию детоксикации легких, поэтому он может повысить иммунитет организма. Весной ешьте сезонные овощи. В классическом труде по традиционной китайской медицине «Хуан Ди Нэй Цзин» говорится: «Ешьте годовалое зерно», что означает употребление сезонной пищи. Весной растения выпускают свежие побеги, которые можно употреблять в пищу. Весенних почек много, например, пастернак, ростки фасоли, побеги чеснока, ростки фасоли и т.д. 2. Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин В, чтобы предотвратить весеннюю сонливость Весной, хотя весна и яркая, климат прогревается, но особенности такой погоды также заставляют людей легко чувствовать сонливость, усталость, вялость, сонливость, в народе называемую «весенней сонливостью». Чтобы не поддаться «весенней сонливости», рекомендуется регулярно высыпаться, рано ложиться и рано вставать, активно заниматься физкультурой и активным отдыхом для повышения физической подготовки, стараться не засиживаться допоздна. При этом следует регулярно принимать пищу и сбалансированно питаться. Употребляйте больше продуктов, богатых витамином В, таких как соя, арахис, черный рис, шпинат и т.д. Эти «острые» блюда нужно съесть (строгим вегетарианцам просьба не обращать внимания) 1, чеснок: аппетит + бактерицидные, широко известные как «природные антибиотики» В кулинарии обычно используют чеснок для приправы, это кухня в «хорошем лекарстве»! Это «хорошее лекарство» на кухне. Весеннее потепление, каждый год в марте, является высокой заболеваемости гриппом сезона, некоторые микроорганизмы будут также вернуться, ежедневные блюда могут пожелать, чтобы съесть больше чеснока. Чеснок имеет резкий, теплый характер, относится к меридиану селезенки, желудка, легких, толстого кишечника. Чеснок не только обладает сильной бактерицидной силой, на профилактику простуды, диареи, гастроэнтерита имеет определенную эффективность, но и способствует обмену веществ, повышает роль аппетита, на желудок Helicobacter pylori также имеет определенный убивающий и подавляющий эффект хронического гастрита, язвы луковицы двенадцатиперстной кишки, пациент может есть больше. 2, лук-порей: Ян + кишечник, широко известный как «пища Виагры», лук-порей в фольклоре имеет репутацию «ян-травы», лук-порей обладает теплыми почками и ян, теплыми талией и коленями, роль остановки сперматозоидов. Известный как «пища Виагры», при обычных холодных конечностях, холодных коленях, импотенции, преждевременной эякуляции, долгом мочеиспускании, скудной женской лейкорее или холодных менструальных спазмах или бесплодии, весной можно есть больше лука-порея. Ранней весной, с естественным весенним восходом солнца, метаболизм человеческого организма также начинает становиться сильным, употребление лука-порея в это время, помимо уникального эффекта афродизиаков, также поможет человеческому организму восстановить Ян-Ци, повысить сопротивляемость. Лук-порей также широко известен как «трава для промывания кишечника», он способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта, благодаря чему происходит очищение кишечника, при дефиците Ян селезенки и желудка из-за запоров оказывает определенный терапевтический эффект. Для инь дефицита огня горячего тела толпы не следует есть больше лука-порея за ужином, иначе легко вызвать раздражительность и бессонницу. 3, лук: бактерицидные + антигипертензивные, кровяное давление медицина известна как лук с бактерицидными, гипогликемическими и регулирования кровяного давления, в зарубежных странах известен как «Королева блюда» Лук в настоящее время известен как единственный продукт питания, содержащий простагландин A, есть расширение кровеносных сосудов, уменьшить вязкость крови, тем самым снижая кровяное давление и предотвращения тромбоза, часто потребляется, роль кровяного давления, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови, и профилактики тромбоза. Для больных гипертонией, высоким кровяным давлением, высоким содержанием жиров в крови и сердечно-сосудистыми заболеваниями пища оказывает лучший оздоровительный эффект. Питание 1, весна: повышение или понижение градуса одежды Весной здоровье должно соответствовать весеннему ян-ци, характеристикам начала жизни, ориентируясь на отражение «рождения, подъема» законов природы. Психическая закалка, достижение душевного покоя, поддержание спокойного, радостного, оптимистичного настроения, избегание большой радости и большой печали, резких перепадов настроения. Жизнь, хотя весенняя погода становится все теплее и теплее, но разница температур между днем и ночью велика, и время от времени еще будет проходить холодный фронт, погода более изменчива, больше дождей, и даже пасмурно и дождливо. В это время, обратите внимание, чтобы добавить или вычесть одежду, одежда должна быть толстой на тонкой, обратите внимание на нижние конечности и ноги тепло, но также рекомендуется больше упражнений на открытом воздухе, когда погода солнечная, укрепление иммунитета, вы можете постепенно начать утренние упражнения, чтобы ходить, бег трусцой, игра тайи является целесообразным. 2, весна: следуйте за солнцем, рано ложитесь спать и рано вставайте Как говорится: «трава возвращается к почкам, старая болезнь прорастает», весной возникает множество заболеваний, таких как гипертония, астма, аллергический ринит и т.д. Для профилактики этих заболеваний необходимо примириться. Для профилактики этих заболеваний следует примириться с бытом, каждый день после солнца рано ложиться спать и рано вставать, регулярно работать и отдыхать. Но также часто убирайте комнату, целесообразно посадить несколько цветов, чтобы обеспечить комфортные и гигиеничные условия жизни, поддерживать спокойное душевное состояние. Обычно можно также часто растирать крылья с обеих сторон точками Yingxiang, что поможет предотвратить рецидивы астмы, ринита и других старых болезней. 4 приема для лечения весенней сонливости 1. Проводите манипуляции с кожей головы. Каждое утро и вечер делайте массаж головы, это поможет устранить сонливость мозга. Методика такова: обеими руками десятью пальцами от передней части к задней, от середины к обеим сторонам массировать 10 раз; затем на небольшом расстоянии вперед-назад почесать 3 раза; и, наконец, мягко помассировать 5 раз. 2, Путешествие и взгляд вдаль. Для решения проблемы весенней сонливости наиболее целесообразно усилить сенсорную стимуляцию. Весна — время прогулок, свободное время можно проводить на природе, наслаждаясь естественными пейзажами. Более отдаленный вид может принести хорошую визуальную стимуляцию, что поможет избавиться от весенней сонливости. 3. Диета должна быть легкой. Весной следует есть больше свежих, легко усваиваемых овощей, таких как морковь, каперсы, капуста, водяные каштаны и т.д. Приготовление пищи с добавлением лука, имбиря, чеснока и других специй также способствует устранению сырости и циркуляции крови. 4, Соответствующий научный мозг. Когда в голове царит хаос, может возникнуть желание отложить текущую работу, чтобы левая часть мозга получила должную релаксацию. В это время можно слушать музыку, заниматься спортом, чтобы включить правую часть мозга. Профилактика из трех пунктов 1, делать обычный, разумный распорядок жизни каждого дня, вовремя ложиться спать, вовремя вставать, не засиживаться допоздна, трудиться и давать совмещать. 2, питание должно быть в порядке, не слишком голодным и не слишком сытым, разнообразное питание должно быть развернуто правильно, не предвзято. 3, но при этом уделять внимание умеренным физическим нагрузкам, занятия спортом способствуют улучшению физической формы, укреплению собственного иммунитета, но при этом обращать внимание на то, чтобы не заниматься слишком много.