Вы можете есть после тренировки, потому что после физической нагрузки мышечные клетки активизируются и находятся в анаболической фазе, которая длится около 1-2 часов. Это важнейший период для восполнения запасов, обеспечения достаточного количества белка и углеводов для ускорения анаболизма, восстановления мышц и увеличения мышечной массы. Если после тренировки не обеспечить организм белком и углеводами, анаболизм в организме может перейти в катаболизм и истощить мышцы, поэтому очень важно есть после тренировки.