Многие родители знают, что витамины очень важны, и беспокоятся о том, что их дети отстают в физическом развитии, плохо функционируют в иммунном плане, плохо усваиваются желудочно-кишечным трактом и т.д. Каких витаминов им не хватает? Какие продукты лучше всего употреблять? Нужно ли давать ребенку витаминные препараты? Родители должны знать, что витамин A, витамин D, витамин C и витамин B1 — это витамины, дефицит которых свойственен детям. В этот раз давайте поговорим конкретно о витамине D и ответим на вопросы родителей! В: Что делает витамин D? Что произойдет при его недостатке? О: Витамин D может увеличить кишечное всасывание кальция и фосфора и почечную реабсорбцию кальция и фосфора, что способствует отложению и минерализации костного кальция и, в конечном итоге, способствует созреванию костной ткани и развитию костей. Тяжелый дефицит может привести к рахиту у детей с дефицитом витамина D, а также к судорогам рук и ног, вызванным низким содержанием кальция. В: Как узнать, есть ли у моего ребенка дефицит витамина D? О: Дефицит пищевого витамина D может не проявляться специфическим образом у младенцев в возрасте до 6 месяцев, особенно в возрасте до 3 месяцев, но есть некоторые признаки, которые требуют особого внимания: раздражительность, суетливость, беспокойство по ночам, повышенная потливость и частое качание головой и даже «облысение подушки» (волосы на затылке вытираются). Если состояние продолжает развиваться, могут также появиться деформации скелета («квадратная форма головы», куриная грудь, О-образная нога, Х-образная нога ……) и другие признаки рахита, вызванного дефицитом витамина D. В: Как я могу предотвратить дефицит витамина D у моего ребенка? О: Начиная с 2 недель после рождения, рекомендуется ежедневная добавка 400 МЕ витамина D, а поскольку синтез света кожей также является важным источником витамина D, младенцев следует постепенно выводить на открытый солнечный свет после 1 месяца жизни, даже зимой, на 1-2 часа в день (но не надейтесь полагаться только на солнечный свет!)! Интенсивностью солнца, степенью воздействия на кожу и продолжительностью воздействия трудно управлять!). ), в то время как 400 МЕ витамина D в день достаточно для полноценного пребывания без солнца. Прием витамина D рекомендуется как минимум до 2 лет. В: Нужно ли мне принимать добавки витамина D, если мой ребенок находится на грудном вскармливании или на искусственном? О: Грудное молоко содержит очень мало витамина D, всего 22 МЕ/литр, но молочной смеси (400 МЕ/100 г) достаточно для потребления витамина D, и добавки не нужны. Поэтому, если ваш ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, или если молочная смесь не удовлетворяет потребности, необходимо дополнительное питание. В: Нужно ли моему ребенку принимать дополнительные добавки витамина D теперь, когда его кормят дополнительными продуктами? О: В натуральных продуктах содержится очень мало витамина D. Хотя основными пищевыми источниками являются масло печени трески, печень и яичные желтки, если только ваш ребенок не питается так: 16 яиц в день, или 1 фунт куриной печени, или 1 фунт сливок, или 1 фунт консервированного тунца …… в противном случае, добавки необходимы. В: Существует так много лекарственных форм витамина D, какие из них лучше и как давать их ребенку? О: Основные лекарственные формы — это капли в капсулах и капли в растворе. Перед кормлением грудью, для капсул, распарьте один конец в горячей воде и капните содержимое в рот ребенка; для растворов, просто капните необходимое количество прямо в рот. В: Я уже принимаю масло печени трески, может ли оно заменить витамин D? О: Масло печени трески не является добавкой к витамину D, его основная добавка — DHA и EPA (полиненасыщенные жирные кислоты), а содержание витамина D в основном не превышает 400 МЕ. В: Я хочу, чтобы мой ребенок лучше рос, лучше ли принимать больше витамина D? О: Нет, 400 МЕ вполне достаточно для роста вашего ребенка. Родителям важно регулярно давать своим малышам дозу витамина D. Внимательно наблюдайте и выявляйте ранние признаки возможного дефицита витамина D!