Говорят, что жизнь — это кубок вина, полный сладкой и кислой жизни, это не сахарный брат и есть неприятности. Сахарный брат: с тех пор, как диабет, питание не хорошо, не достаточно, чтобы поесть, красочная жизнь ушла, как будто обратно в до освобождения …… Сахарная сестра: на самом деле, вы просто должны быть внимательными, как для защиты тела, но и наслаждаться жизнью, слушать старую сестру к вам: диабетическая диета контроль не как можно меньше есть, но для обеспечения того, чтобы питательная основа научной формулировки Рецепты, контроль общей калорийности, сбалансированности питательных веществ, а не частичное питание. 1, выбор белка: ежедневное потребление белка высокого качества должно составлять от 30% до 50%. Не являясь сторонником вегетарианства, я надеюсь, что ежедневное потребление от 100 до 150 г нежирного мяса (включая птицу и рыбу, креветки), яйца (50 г или около того), пакета молока (250 г), соответствующего количества соевых продуктов, используется для дополнения высококачественного белка. 2, выбор жиров: в день рассчитывается жировая масса, включающая пищевой жир и кулинарный жир. В настоящее время пропагандируется соотношение «насыщенные жирные кислоты: мононенасыщенные жирные кислоты: полиненасыщенные жирные кислоты = 1: 1: 1». Среди продуктов животного происхождения постное мясо содержит около 10% животного жира, т.е. насыщенного жира, поэтому не следует специально есть жирное мясо, так как насыщенного жира в постном мясе и так достаточно для нужд организма. Количество кулинарного жира обычно ограничивается 20-25 г в день, поэтому сторонники употребления в пищу больше бланширования, варки, смешивания, приготовления на пару, маринования блюд, жарки используют меньше масла. Запретите или ешьте меньше жареной пищи и закусок с высоким содержанием жира, таких как дынные семечки, арахис, грецкие орехи и т.д. 3, выбор углеводов: углеводы в основном содержатся в основной пище, сторонники употребления в пищу более грубых зерновых, таких как овес, пшеница, кукурузная мука, цельнозерновой хлеб, овсяная лапша и т.д. Основная пища — чем меньше, тем лучше, не менее 150 г в день, конкретное количество необходимо определять исходя из стандартного веса в сочетании со степенью упитанности и худобы. 4, овощи, фрукты в основном обеспечивают организм витаминами, клетчаткой, неорганическими солями и микроэлементами: в целом ежедневно следует съедать 500 г овощей, для контроля уровня сахара в крови можно есть меньше фруктов. Сторонники употребляют больше овощей с высоким содержанием клетчатки, таких как сельдерей, лук-порей, редис, ламинария и т.д. Овощи, содержащие большое количество крахмала, следует употреблять как можно реже, например, картофель, батат, корень лотоса, водяные каштаны и т.д. следует заменить основной пищей, при этом на каждые l00 г следует уменьшать количество пищи на 25 г. Каждые 200 г фруктов также следует уменьшать на 25 г пищи. Поезд бежит быстро, все полагаются на передний край с, чтобы быть хорошим здоровьем, наука, чтобы руководствоваться, вы правильно питаться каждый день?