В условиях социально-экономического развития в Китае сегодня более 11% населения старше 60 лет и более 10% населения старше 65 лет. По стандартам международного сообщества Китай перешагнул порог стареющего общества. К 2050 году общее число пожилых людей в возрасте 60 и 65 лет и старше в Китае достигнет 450 миллионов и 335 миллионов соответственно, что означает, что на каждых трех человек будет приходиться один пожилой человек. По мере того как люди живут дольше, риск развития остеопороза (ОП) еще больше возрастает. Основываясь на том, чему мы научились в своей клинической работе, и на наших знаниях о ТКМ в области здравоохранения, мы обобщили наш опыт применения градуированной профилактики для предотвращения переломов бедра у пожилых людей.
Дух здоровья и профилактики болезней в ТКМ был разработан еще в «Классике внутренней медицины» Желтого императора, например, так: «Знающие в древности, которые были дисциплинированы в инь и ян, гармонизировали с искусствами и фигурами, ели умеренно, жили регулярно и не совершали бредовых потуг, были способны жить в форме и в духе, и только закончив свою естественную жизнь, жили сто лет до ухода». Основной дух этой философии включает регулирование ума и эмоций, приспособление к четырем временам года, регулирование питания и быта, внимание к сочетанию труда и отдыха, а также поощрение физических упражнений. Китайская медицина выделяет основное требование поддержания динамического баланса инь и ян в организме человека, подчеркивая неразрывную связь между внутренним и внешним аспектами «Неба и человека», а также решающую роль накопления сущности всего духа и укрепления положительной энергии. Эта позитивная идея профилактики заболеваний и борьбы со старением заложила теоретическую основу превентивной медицины в китайской медицине.
Первичная профилактика — это «профилактика до болезни».
(1) Регулирование духа: В первой книге «Классики внутренней медицины Желтого императора» есть отрывок из «Трактата о древней небесной истине», в котором говорится: «Если вы спокойны и пусты, ваша истинная энергия будет следовать за вами, и если вы охраняете свой дух изнутри, вы будете защищены от болезней. . Это означает, что если человек может поддерживать спокойное состояние ума и быть в расслабленном настроении, сохранять свою сущность и жизненную энергию внутри тела и не выпускать ее наружу, то о какой болезни может идти речь?
(2) Регулирование рациона питания: культивирование и соблюдение правильного образа жизни, разумное питание, сбалансированное питание, увеличение потребления кальция для пожилых людей, особенно для женщин после менопаузы, контроль веса, снижение ожирения, отказ от курения и ограничение алкоголя.
(3) Разумные физические упражнения: например, увеличение количества прогулок на свежем воздухе, разумное воздействие солнечного света, научный фитнес (например, игра в пять животных, тайцзицюань, цигун, восемь даньцзинь, ходьба и т.д.), а также упражнения с отягощением, адаптированные для разных возрастов.
(4) Регулярность в жизни: реагировать на четыре сезона изменения климата, вести регулярный образ жизни и не работать деликатно.
(5) Рациональное использование лекарств и активная профилактика вторичного остеопороза: В дополнение к надлежащей профилактике и лечению первичных заболеваний, когда при лечении определенных заболеваний необходимо использовать лекарства, которые могут вызвать побочные эффекты, такие как остеопороз (например, глюкокортикоиды, гепарин, противоэпилептические препараты и т.д.), следует соблюдать осторожность, принимать соответствующие дозировки и принимать соответствующие меры для предотвращения возникновения осложнений, таких как остеопороз.
(6) Активная профилактика и лечение китайской медицины: С точки зрения патогенеза и лечения переломов, китайская медицина признает, что почки являются хозяином костей, а печень — хозяином сухожилий, и недостаток печени и почек приводит к слабости сухожилий и костей, что облегчает возникновение переломов.
Вторичная профилактика — это раннее лечение заболеваний и предотвращение изменений.
Через исследование и скрининг плотности костной ткани, раннее выявление, раннюю диагностику и раннее лечение, усиление контроля и медицинского руководства для людей, склонных к остеопорозу, облегчение боли в костях, улучшение здоровья, замедление старения и улучшение качества жизни с помощью фармакологических и нефармакологических средств.
При лечении активно применяются проверенные растительные препараты для питания печени и почек, а также для тонизирования ци и оживления крови.
Третичная профилактика — это комплексный подход, направленный на предотвращение переломов.
(1) Профилактика остеопороза: уделяйте внимание сбалансированному питанию, получению достаточного количества кальция и обеспечению костной массы; уделяйте внимание физическим упражнениям для улучшения костного метаболизма и сохранения хорошей структуры костей.
(2) Лечение остеопороза и профилактика повторных переломов.
(i) Медикаменты.
(ii) Продукты, содержащие кальций (молочные продукты, бобы, овощи, креветки и другие морепродукты).
(3) Достаточное пребывание на солнце и умеренные физические нагрузки.
(3) Устранить нескелетные факторы, вызывающие переломы.
(i) Уделяйте внимание безопасности в повседневной деятельности и избегайте падений.
(ii) Выбор соответствующих методов упражнений во избежание травм.
(3) Создать благоприятные условия для жизни и освещение помещений.
④ Одевайтесь просторно и свободно для свободы движений.
⑤ Отрегулируйте прием лекарств для поддержания лучшего психического состояния.
(6) Пусть кто-то присматривает за пожилыми людьми, когда они выходят из дома.
(7) Принять комплексные меры для людей с остеопорозом, чтобы улучшить мышечную силу и зрение, улучшить баланс и рефлексы, а также предотвратить удары, падения и переломы.