Если кто-то скажет вам: «Ты не можешь похудеть, потому что не хочешь простить свою мать», «Запор не проходит из-за того, что подруга сказала тебе десять лет назад», «У тебя всегда шершавая кожа, потому что ты не можешь забыть своего бывшего парня», — вы будете удивлены. Не могу забыть своего бывшего парня», вы будете удивлены. Тревога, депрессия, гнев, страх, беспокойство, разочарование, печаль …… Эти чувства сковывают ваше тело, и именно они делают несвободным ваше в остальном свободное тело. Мышцы, кости, дыхание, пищеварение, сердцебиение и т.д. — наше тело постоянно трудится для нас, но «непрощающее сердце» легко заставляет тело напрягаться, сковывать мышцы и даже влияет на вегетативную нервную систему и секрецию гормонов. Поэтому, если вы узнаете свое «непрощающее сердце», отпустите свои защиты и позволите себе простить, ваше тело может быть освобождено невероятно мощной силой. Здесь я хочу показать вам 7 «переключателей прощения». Сосредоточив внимание на своем теле и выполняя несколько действий каждый день, вы сможете успокоить свое тело и разум и позволить своему неумолимому сердцу растаять. Переключатель 1: Простить себя за свой внешний вид Метод проверки: Когда вы стоите, ваш анус всегда прямо направлен вниз? Если да, то он включен, в противном случае — выключен. Когда вы ненавидите свою фигуру или внешность, надпочечники работают хуже, что приводит к стрессу, перееданию, запорам и вагинизму, которые в дальнейшем могут привести к таким симптомам, как геморрой и ожирение нижней части тела. Включить этот переключатель — значит отождествить и полюбить себя, отраженного в окружающих зеркалах, как сильные, так и слабые стороны. Соответствующая часть: Анус Способ включения: Поднимите анус и походите В течение двух недель, начиная с сегодняшнего дня, делайте сознательные усилия по подтягиванию анальных мышц, следя за тем, чтобы пальцы ног не выходили наружу или внутрь по направлению к пальцам, чтобы стопы были параллельны пальцам ног и находились прямо перед ними. Подтягивание ануса означает напоминание организму о необходимости «использовать энергию, которой ему обычно не хватает, для сжигания жира». Переключатель 2: Простить свою мать Повернитесь на талии влево и вправо, чтобы посмотреть на себя сзади, легко ли это сделать? Если да, то он включен, в противном случае — выключен. Второй переключатель — это место, где каждый человек должен находиться около десяти месяцев до рождения, поэтому он имеет глубокую связь с матерью. Органы, расположенные в тазу, иногда проявляют признаки дискомфорта, особенно если женщина переживает не лучшие отношения между матерью и дочерью. Выключение этого переключателя говорит о том, что вы не можете простить разочаровавшую вас мать, свекровь, начальника, который вами командовал, старшеклассников и т.д. Включив этот переключатель, вы сможете устранить нарушения менструального цикла, физические боли, холодную нижнюю часть тела, фригидность и т.д., а также начать получать удовольствие от занятий спортом, например, танцами и тренировками. Соответствующие части: Таз Включите метод: Движения на растяжку таза Отрегулируйте положение стоя, встаньте на цыпочки и медленно переместите центр от пальцев ног к пяткам, повторите десять раз. Затем перенесите вес тела на внутреннюю часть стоп и медленно перенесите вес на внешнюю часть стоп, повторите десять раз. Переключатель 3: «Простить отца» Потрогайте вокруг пупка, вверх и вниз, нет ли ощущения прохлады? Если да, то оно включено, в противном случае — выключено. В «животе» находится центр вегетативных нервов. Если мозг будет продолжать отдавать телу угнетающие команды, то гармония между симпатическими и парасимпатическими нервами нарушится, что, в свою очередь, приведет к интенсивным симптомам самосожаления. Откуда же берутся эти команды «сверху вниз»? Она возникает из установок отца и школьных учителей, которые человек воспринимает в раннем детстве. В раннем возрасте человеку насильно вдалбливают всевозможные социальные знания и нормы, и многие из этих паттернов памяти остаются в организме. Третий переключатель относится к области, где расположены желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа и другие важные органы пищеварения. Если включить этот переключатель, то можно улучшить такие симптомы, как гастрит, кишечный метеоризм, сухость во рту, неприятный запах изо рта, прыщи на спине. Соответствующая область: живот Как включить: найдите свою точку смеха Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и заявите, что не будете смеяться в течение дня, и выполните свое обещание. Когда вы найдете свою истинную точку смеха, вы закончили. Попробуйте еще несколько раз найти свой собственный смех. Переключатель 4: Простить партнера Является ли ваше дыхание медленным, большим и ровным? Если да, то переключатель включен, в противном случае он выключен. Выключенный переключатель означает, что вы не способны простить прошлую потерянную любовь, недостатки нынешнего партнера, предавшего вас бывшего лучшего друга и т.д. Когда этот переключатель отключается, становится трудно управлять чувством дистанцирования от других людей. С одной стороны, человека мучают «зависимость» и «чрезмерная эмоциональная вовлеченность», а с другой — «одиночество» и «отверженность». С одной стороны, Вас мучают «зависимость» и «чрезмерная эмоциональная вовлеченность», а с другой — «одиночество» и «отверженность». Переключив этот переключатель, Вы сможете четко разграничить свою дистанцию с другим человеком. Этот переключатель способен поддерживать чувство «самости» в самых разных стрессовых условиях. Когда Вы будете сдавать вступительные экзамены, экзамены по карьере, выступать с публичными докладами, участвовать в художественных постановках и других важных мероприятиях, то это время для включения этого переключателя толерантности. Одновременно вы повысите свой иммунитет, у вас исчезнут простудные заболевания, учащенное сердцебиение и боязнь высоты. Соответствующая часть: Метод раскрытия грудной клетки: Полный мах Одна нога вперед, руки влево и вправо для взаимодействия, резкие махи в течение 50 раз. Обращайте внимание на мышцы живота, чтобы они помогали держать ноги ровно. Представляйте, что энергия, накопившаяся в груди, выходит из подмышек, и выполняйте упражнение один раз в день. Переключатель 5: Простить прошлые отношения Обладаете ли вы четкой артикуляцией и сильным голосом? Если да, то он включен, в противном случае — выключен. Пятый переключатель — это пересечение речевого центра, головы и тела, которое выражает язык. Если этот переключатель притупляется, то человек склонен погружаться в свой собственный мир и становиться подозрительным. Перенос своих слабостей и недостатков на других или принятие за чистую монету того, что говорят другие, делает сознание полным негатива. Это отключение указывает на то, что вы не можете простить себя за все те обидные слова, которые вы сказали, за те возможности, которые вы упустили, потому что не знали, как их сформулировать, за то, как вы подсознательно причиняли боль другим, и т.д. Включив этот переключатель, вы сможете облегчить такие симптомы, как анорексия, выпадение волос, скованность шеи и боль в горле. Соответствующая часть: Горло Метод переключения: Снимите «шлем» Большими пальцами надавите на часть косточки шапки за ухом, а ладонями — на череп, сохраняйте это движение, как бы снимая шлем с шеи, голова медленно наклоняется вперед, задерживается на 3 секунды, а затем медленно возвращается в шею, не применяйте слишком много силы, основное внимание уделяется снятию напряжения в шее. Переключатель 6: Простить себя за отсутствие уверенности в себе У вас воздушный нос и вы четко слышите свой голос? Если да, то он включен, в противном случае — выключен. Выключенный переключатель 6 указывает на то, что вы не можете простить людей, которые вас недооценивают, низкую зарплату, отсутствие чувства вызова самому себе, недостаток возможностей в отношениях и т.д. Если он выключен в течение длительного времени, то человек становится жестким и менее способным мыслить в терминах реального решения проблем. Будучи постоянно обиженными, такие люди иногда предпочитают застаиваться на одном месте. Если переключить этот переключатель и устранить препятствия на пути к реализации своих талантов, то ваши чувства обострятся, и не только ум и тело расслабятся, но даже окружающая вас обстановка изменится в благоприятную сторону. Это произойдет потому, что окружающие начнут понимать, что вы на самом деле человек, уважающий себя и полный любви. Смежная область: Между бровями Как ее открыть: Лучи счастья, вытягивающие брови Утром, умывшись, посмотритесь в зеркало и дважды произнесите: «Весь день тебе будет супер везти, и удача будет на твоей стороне». По дороге в школу или на работу говорите то же самое дважды всем прохожим и молитесь об их счастье. Попробуйте делать это в течение двух недель. Переключатель 7: Простить разрыв между идеалом и реальностью Пройдите 20 шагов вперед с закрытыми глазами, идете ли вы почти по прямой линии? Если да, то он включен, в противном случае — выключен. Переключатель 7 связан с функцией шишковидной железы по управлению «внутренними ритмами». Как именно наш организм регулирует свои внутренние ритмы? Секрет кроется в восприятии света. Когда этот переключатель становится вялым, физическое и психическое равновесие становится трудно поддерживать, что приводит к сильному желанию уйти от реальности, неспособности простить бесчисленные лицемерные слова и поступки окружающего мира, трудностям в поддержании темпа коллективной жизни компании, школы и т.д. Эта ситуация усугубляется тем, что у человека может развиться сильное желание уйти от реальности, неспособность простить бесчисленные лицемерные слова и поступки окружающего мира. Ситуация усугубляется депрессией, либо спячкой в доме и нежеланием контактировать с внешним миром. Соответствующие части: Макушка головы Открыть: Прогулка на солнце Выберите солнечный день, прогуляйтесь на свежем воздухе под солнечными лучами, посмотрите вдаль и поднимите грудь, не горбясь. Пожалуйста, найдите «переключатели», которые работают для Вас в Вашей текущей ситуации, и выполняйте любые их комбинации, обязательно интегрируя эти упражнения в свои «телесные привычки». По мере того как вы будете расслаблять свое тело и естественным образом прощать других, а затем и себя, ваше тело обретет ощущение благополучия, которого оно никогда не испытывало раньше, и это ощущение, несомненно, будет распространяться вокруг вас, принося счастье вашим родным и близким.