Перед утренним бегом, как правило, не рекомендуется принимать пищу, так как после приема пищи желудочно-кишечный тракт обязан переварить, усвоить, а переваривание, усвоение требует достаточного кровоснабжения для метаболизма, а после приема пищи и последующего бега кровь должна поступать из нового распределения, так что приток крови к системе упражнений больше, относительный приток к пищеварительной системе меньше. При длительной нагрузке неизбежно возникнут заболевания желудка, такие как хронический гастрит, язвенная болезнь, гастроптоз и т.д.; после завтрака упражнения, относительно говоря, кровоснабжают также желудок, кишечный тракт, поэтому легко утомляются.