Практика заводить по утрам все больше будильников из-за страха не успеть встать легко навредит организму. Сон человека имеет свой собственный, присущий только ему механизм, естественное пробуждение соответствует закону биологических часов человека. Рано утром организм человека ощущает постепенный сильный солнечный свет, секреция мелатонина уменьшается, секреция серотонина постепенно увеличивается, обмен веществ ускоряется, человек постепенно переходит от сна к легкому сну, вплоть до пробуждения. Если вас внезапно разбудит будильник, то состояние стресса заставит организм выделять адреналин и кортизол, прерывая цикл сна, в сочетании с повторяющимся звонком легко вызвать панику, депрессию, ощущение, что вы не проснулись, и другие дискомфортные ощущения. Если человека внезапно разбудить от глубокого сна, то это в определенной степени повлияет на его способность к кратковременной памяти, когнитивные способности и даже способность к вычислениям. Во-вторых, если человека неоднократно будит будильник, то в организме повышается секреция гормона аденозина, а повышение содержания аденозина приводит к тому, что человек чувствует себя более сонным и с трудом просыпается, а не вызывает нарушения структуры сна. Кроме того, когда человек спит, ему требуется повышенное чувство безопасности окружающей среды. Многократное повторение звонка заставит человека проснуться от беспокойства, паники и тревоги, что чревато формированием глубокой паники, приводящей к неврологическим расстройствам, также могут возникнуть импульсивность и раздражительность, пониженное настроение и замедленная реакция. У людей среднего и пожилого возраста, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, он также может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других проблем.