1.Как я могу определить, есть ли у меня остеопороз?
Пациенты с остеопорозом могут ощущать некоторый дискомфорт, который обычно возникает у женщин старше 50 лет или мужчин старше 60 лет, при остеопорозе они могут чувствовать болезненность в спине.
У некоторых пожилых людей вставание с небольшим усилием, чтобы им помогли подняться, может привести к перелому поясничного отдела позвоночника, который вызывается тяжелым остеопорозом.
2. Остеопороз может привести к случайному перелому, какие еще серьезные последствия он вызовет?
Самой серьезной проблемой остеопороза может быть перелом. При серьезном остеопорозе у пожилых людей перелом может произойти даже при переноске некоторых вещей или поднятии сумки.
При переломе ноги или таза они не могут передвигаться и вынуждены лежать в постели, и возникает ряд осложнений, включая пролежни, пневмонию, тромбы и т.д., которые в тяжелых случаях могут привести даже к летальному исходу.
3. Есть ли связь между остеопорозом и наследственностью?
Взаимосвязь не подтверждена, но могут существовать региональные различия.
Например, остеопорозом страдает больше кавказцев, особенно в холодное время года. Они ездят в машинах и не получают солнца, поэтому, даже если они принимают много кальциевых добавок, заболеваемость остеопорозом все равно довольно высока.
В отличие от них, хотя африканцы испытывают недостаток в пище и лекарствах, остеопороз у них встречается относительно реже. Учтите, что они часто занимаются спортом на свежем воздухе и получают солнце; а другой стороной тяжелой жизни может быть необходимость трудиться, что может быть хорошей профилактикой остеопороза.
Это еще раз напоминает нам о необходимости больше заниматься спортом в молодости и получать надлежащий солнечный свет для накопления костной массы.
4, многие женщины садятся на диету, чтобы похудеть, какова связь между потерей веса и женским остеопорозом?
Этот вопрос следует рассматривать с двух сторон.
(1) Если вы говорите, что очень толстые люди, все упражнения очень мало, это не хорошо для тела, особенно для костей и суставов. Для них, пока разумная потеря веса, и обеспечить, чтобы структура питания является адекватной, есть также достаточное потребление энергии, в этом случае не повлияет на остеопороз.
(2) Напротив, некоторые люди выбирают диету, ничего не едят или придирчиво относятся к пище, не хватает питания, необходимого для организма, что, безусловно, повлияет на структуру костей.
5.Как узнать, сколько кальция мне не хватает, нужно ли сдавать анализы?
Для проверки концентрации ионов кальция можно сделать рентгеновские снимки и сдать анализ крови. Наиболее рекомендуемым методом является проверка плотности костной ткани, которая является более точным методом.
6. Прием кальция тесно связан с профилактикой остеопороза, каковы возможные заблуждения о приеме кальция?
Среди пациентов существует множество заблуждений относительно приема кальция.
(1) Какой кальций полезно принимать?
На самом деле, научно доказано, что эффект одинаковый независимо от того, какую добавку кальция принимать. Мы подчеркиваем важность разумного приема кальция, а не злоупотребления кальциевыми добавками.
(2) Полезно ли принимать только кальций?
Профилактика остеопороза или остеопении зависит не только от приема кальция, но и от витамина D. Витамин D способствует усвоению кальция нашим кишечником, а также вызывает преобразование кальция.
(3) Лучше ли органический кальций, чем неорганический?
Я не могу этого сказать, но для пациентов с атрофическим гастритом или пожилых людей с несварением желудка, приоритет должен быть отдан продуктам кальция органической кислоты, таким как цитрат кальция, чтобы заменить карбонат кальция, потому что эти продукты не нуждаются в таком количестве желудочной кислоты, чтобы помочь растворить кальций в ионы.
7.Как предотвратить остеопороз?
Женщинам старше 30 лет рекомендуется сознательно заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, кроме того, особое внимание следует уделять сбалансированному питанию, не быть пристрастным и употреблять в пищу всю рыбу, мясо, яйца и молоко. Хотя первичный остеопороз не возникает в тридцатилетнем возрасте, это время необходимо для построения качественных костей с помощью диеты и физических упражнений на свежем воздухе.
Когда вам исполнится 45 лет, рекомендуется проверить плотность костной ткани, а затем проверять ее каждые 10 лет.
8.Какие упражнения рекомендуются для профилактики остеопороза?
Что касается здоровья костей, мы подчеркиваем, что любые упражнения не должны увеличивать нагрузку на суставы, например, подъем по лестнице или в гору, что хорошо для сердца, но не для наших суставов.
Рекомендуемые упражнения: плавание, медленная езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба и т.д. Также хорошо добавить немного упражнений с отягощением с гантелями и штангой для тренировки силы мышц.
Конечно, можно также играть в футбол, баскетбол, волейбол, но этот вид упражнений противоречив, чтобы избежать спортивных травм. Молодые люди могут, пожилые люди менее подходят, потому что координация мышц пожилых людей, стабильность суставов не так хороша, поэтому в движении легко получить случайную травму, это не достигнет цели упражнения.
9.Если у меня остеопороз, как врачи его лечат?
Лечение остеопороза включает в себя базовое лечение, медикаментозное лечение и лечение переломов остеопороза.
Среди них базовое лечение подразумевает прием кальция и витамина D, а медикаментозное лечение включает бисфосфонаты, кальцитонины, эстрогены, паратироиды, селективные модуляторы рецепторов эстрогена и некоторые другие препараты.
Однако профилактика в любом смысле более реальна и важна, чем лечение остеопороза.