Прием добавок кальция необходимо прекратить через три месяца, потому что, хотя кальций является необходимым питательным веществом для здорового организма, обычно достаточно удовлетворить потребности организма в кальции после трех месяцев приема добавок, что может повлиять на способность организма регулировать кальций и увеличить риск гиперкальциемии, каменной болезни и других заболеваний при длительном приеме добавок. 1. Кальцитонин будет хранить избыточное производство ионов кальция в костях, когда ионы кальция в крови уменьшаются, кальцитонин будет высвобождать избыточные ионы кальция, если долгосрочные добавки кальция нарушат этот баланс; 2, гиперкальциемия: гиперкальциемия относится к аномальному увеличению концентрации кальция в ионах сыворотки, когда количество добавок кальция слишком много, это повлияет на сочетание сывороточного кальция и белка, вызывая чрезмерную диффузию кальция из костей во внутриклеточную жидкость, когда кальций в крови увеличивается При повышении содержания кальция в крови выше 4 ммоль/л может возникнуть гиперкальциемический криз, проявляющийся в основном в виде полигидратации, полиурии, тяжелого обезвоживания и циркуляторного коллапса. Если вовремя не принять меры по спасению, это может быть опасно для жизни. 3. Каменная болезнь: Чрезмерное употребление кальция также может увеличить риск образования камней. Всасывание железа и цинка будет в определенной степени подавлено, что может привести к железодефицитной анемии и недостаточному потреблению цинка. В случае дефицита кальция люди обычно предпочитают принимать кальциевые добавки, но длительное переизбыточное употребление может нанести вред организму. Кроме того, прогулки на свежем воздухе и большее пребывание на солнце также являются безопасными и надежными способами получения кальция.