Даосский путь здоровья имеет долгую историю и передается уже более 2 000 лет, став важной частью даосской культуры. Сегодня мы познакомим вас с «Десятью питательными средствами» даосизма, а именно: питание тела, питание духа, питание тела, питание ци, питание сердца, питание мудрости, питание добродетели, питание характера, питание удачи, питание долголетия в десяти аспектах. Упражнения для питания тела: даосизм занимается «двойным культивированием жизни». Метод «питания тела» должен основываться на движении как начертании, измеряемом способностью делать, упорством. Благодаря регулярным упражнениям можно не только раскрепостить сердце и ум, улучшить настроение и питание, но и сделать мышцы и кости крепкими и здоровыми, кровь и ци ровными, снять депрессию и рассеять застойные явления, укрепить иммунитет, предотвратить болезнь до ее возникновения. Сидеть в тишине, чтобы питать дух: даосская культивация и наука о здоровье занимается «формой и практикой духа», способ питания здоровья, который «двигаться, чтобы питать тело, спокойно питать дух», тишина — это широкое небо и земля, эмоциональная стабильность, сердце спокойно и ум ясен. В целом, люди в жизни, питая богов важно в глаза и уши, в дополнение к отвлекающим мыслям, с помощью практики медитации, чтобы достичь не важно, не я. Понятие «питать богов» отличается от понятия «питать тело», которое относится к умеренной массе тела и поддержанию стандартного веса. Даосские практики считают, что «ясный ум — единственный путь к здоровому телу», и что «питание тела» неразрывно связано с «питанием ума». Для широкой публики пропагандируется, что «восьми минут еды вполне достаточно». В-четвертых, практика даосизма подчеркивает «три круга». То есть: воздержание от желаний — суть круга, меньше речи — круг газа, остальное рассмотрение — круг бога. Общие люди более опытны, некоторые люди склонны говорить слишком много, и даже «праведность», это не хорошо. Это не очень хорошая идея. Нехорошо говорить слишком много, чтобы поддерживать свою ци, поэтому если вы должны говорить, то говорите, но если вы можете говорить или не говорить, то лучше не говорить или говорить меньше. Нехорошо, если вы поссоритесь с кем-то из-за неуместных слов. В-пятых, чтение и питание мудрости: с детства формировать хорошую привычку читать и учиться, разумно использовать мозг, читая книги, не только можно обогатить знания, расширить горизонты, постоянно обновлять концепцию, принимать новые вещи, но и культивировать и поддерживать интеллект, предотвращать снижение интеллекта, что также является прекрасным способом развлечь себя. В-шестых, поэзия, каллиграфия и живопись питают секс: поэзия, каллиграфия и живопись — это уникальный китайский литературный художественный проект, более того, он играет прекрасную роль в культивировании сердца и питании секса. Это объясняется тем, что при создании (или практике) поэзии, каллиграфии и живописи необходимо сосредоточиться на своём уме, не иметь сотни мыслей и не использовать свой ум для других целей, чтобы вы могли задумывать и создавать хорошие произведения. В древние и современные времена было много мастеров живописи, каллиграфии и поэзии, и все они прожили долгую жизнь — 100 лет. В-седьмых, работа для воспитания добродетели: люди не должны «есть целый день, не использовать сердце», должны активно участвовать в общественной деятельности и домашних делах по мере своих возможностей, чтобы они могли не только получить физическую нагрузку в работе, но и наслаждаться настроением, играть на оставшемся энтузиазме, чтобы завоевать уважение общества и любовь членов семьи, и способствовать гармонии семьи. Честность и простота — добродетели китайского народа. Древние говорили: «Характер человека высок, когда он ни о чем не просит». Современные люди также должны придавать большое значение воспитанию морального характера и использовать его для влияния и воспитания своих детей и внуков, уча их быть патриотами, уважать труд крестьян и никогда не выбрасывать продукты. В-девятых, щедрость — это благословение: «Щедрость» означает терпимость, а «если есть терпимость, есть величие; если есть терпимость, есть гармония; если есть гармония, есть сто благословений». В мелочах, не нарушающих принцип, относиться к людям с великодушием, терпение ценно, терпеть убытки благословенно, и не обсуждать длину других …… будет благословлен безграничным счастьем, долголетием и пожизненными благами. Десятое, доброжелательность для долголетия: доброжелательное сердце — это доброе сердце. Даосизм требует от своих последователей (будь то даосы в храме или мирские ученики) быть «добрыми к другим» и «всегда иметь добрые мысли в сердце». Когда человек делает доброе дело, его сердце переполняется радостью, и со временем у него становится меньше болезней и дольше жизнь.