Ноги расположены в самой нижней части человеческого тела и несут на себе вес всего тела. Легкая походка и энергичный дух — это проявления жизненной силы человеческого тела, то, что люди обычно называют ощущением наполненности энергией. Когда люди чувствуют умственную усталость, они часто первыми ощущают слабость в ногах и ступнях. Ноги, которые двигают ци и кровь, связывают внутренние органы и сообщаются с внутренними и внешними органами, причем разные части тела проецируют пять внутренних органов соответственно. Именно поэтому ноги также известны как «второе сердце». Китайская медицина издавна придерживается принципа «на болезнь взять следующую, сто болезней лечить стопой», то есть многие болезни всего организма можно вылечить с помощью стопы. Сухие глаза — потрите большой палец ноги Согласно китайской медицине, «печень — хозяин глаз, печень открывает отверстие в глазах», то есть печень отвечает за глаза, печень обеспечивает кровь и ее инь и жидкий материал, постоянный источник восходящей передачи к глазам, так что глаза могут увлажняться. Если печень не в порядке, то кровь и ее инь и жидкости не смогут питать глаза, поэтому глаза не будут питаться и, естественно, будут чувствовать сухость и даже боль. Потирание пальцев ног облегчает сухость глаз, потому что меридиан печени начинается в большом пальце ноги, поэтому регулярная стимуляция большого пальца может укрепить ци и кровь меридиана печени, тем самым питая глаза и снимая дискомфорт. Чтобы остановить кашель — надавите на тыльную сторону стоп Когда у ребенка кашель, а родители обеспокоены, лучше растереть ноги ребенка, особенно тыльную сторону стоп, так как это хорошее дополнение к лечению детей с ветрено-жарким кашлем, сопровождающимся тонзиллитом. Найдите область на тыльной стороне стопы ребенка по обе стороны от основания большого пальца, которая является рефлекторной зоной миндалин. При воспалении миндалин эта область болит при нажатии, поэтому ее легко найти. Массируйте как левый, так и правый большой палец ноги, по одному пальцу в течение 5 минут. Сразу после этого дайте ребенку много теплой кипяченой воды или слегка подсоленной кипяченой воды с небольшим количеством соли, и отек и боль в горле ребенка значительно уменьшатся. Помогают снизить кровяное давление — повороты голеностопа Как говорится, «люди стареют раньше, чем стареют их ноги, ухаживайте сначала за ногами». Можно сказать, что от лодыжек до подошв ног — это «ключевая зона» для здоровья и хорошего самочувствия. Для пожилых людей регулярное вращение голеностопа может помочь в борьбе со старением и снизить кровяное давление. Люди с высоким кровяным давлением обычно имеют симптомы жестких лодыжек, поэтому вращение лодыжек может способствовать циркуляции крови, а длительное постоянство имеет очень хороший оздоровительный эффект. Несварение желудка — вращайте пальцы ног Точки на втором и третьем пальцах ног связаны с кишечником и желудком. Массаж точки Ней Тинг между пальцами второго и третьего пальцев ног может достичь цели укрепления желудка. Для пациентов с плохим пищеварением, неприятным запахом изо рта и запорами лучше всего массировать эту точку по направлению пальцев ног, чтобы снять огонь в желудке; для пациентов со слабой селезенкой и желудком, диареей, простудой или болью в желудке, усиливающейся при употреблении холодной пищи, массируйте эту точку против направления пальцев ног. Варикозное расширение вен — ходьба на цыпочках Ходьба на цыпочках также является простым и легким методом упражнения для ног. Было высказано предположение, что количество крови, выдавливаемое при сокращении мышц задней поверхности икры с обеих сторон стопы, примерно равно количеству крови, выбрасываемому сердцем за один удар. Это упражнение может помочь снять усталость, болезненность нижних конечностей и варикозное расширение вен, вызванное плохим кровотоком в нижних конечностях после длительного стояния и сидения. Его можно выполнять 2-3 раза в день по 5-10 минут каждый раз. Слюнотечение в постели — надавите на бурсит Слюнотечение после сна, пробуждение со следами зубов по обе стороны языка, а также такие симптомы, как вздутие живота после еды. Согласно китайской медицине, это признак недостаточности селезенки. За слегка выступающей косточкой у корня большого пальца на внутренней стороне стопы находится точка Тай Бай. Потирание этой точки может стимулировать ци меридиана стопы Тай Инь меридиана селезенки и способствовать функции селезенки в транспортировке воды и сырости, устраняя симптомы слюнотечения в постели. Антивозрастной — часто поднимать ноги Поднятые ноги также является эффективным способом упражнения ног, пока вы придерживаться поднятые ноги 2-3 раза в день, от 5 до 10 минут каждый раз, сделает мышцы ног, чтобы расслабиться, кислородное питание и кровоток обратно к сердцу и легким, чтобы укрепить, защитный эффект на мозг и сердце особенно очевиден, но также имеет антивозрастной эффект. Королева Елизавета II, чей внешний вид создавал впечатление, что она намного моложе своего реального возраста, имела опыт, когда каждый день настаивала на том, чтобы снимать обувь и держать ноги высоко поднятыми в течение нескольких минут, чтобы расслабить все тело. Мозг и почки — почесывание сердца ног После того как люди вступают в средний возраст, у большинства из них можно заметить, что их мышление становится медленнее, чем раньше, память также снижается в той или иной степени, трудно сосредоточиться на определенной задаче в течение длительного времени, что является проявлением старения мозга. Чтобы сохранить молодой мозг, рекомендуется растирать сердцевину ступней до тех пор, пока они не станут локально теплыми. После растирания сердца стоп можно также нажать на точку Юнцюань, расположенную по обе стороны ладонной поверхности стопы, что даст человеку больше энергии, улучшит здоровье и повысит способность предотвращать болезни. Это полезно для профилактики таких заболеваний, как болезненность и слабость поясницы и ног, бессонница и сонливость, а также неврастения, которые часто встречаются в среднем и пожилом возрасте. Врожденные корни человека находятся в почках, а Юнцюань является отправной точкой меридиана почек, как порыв воды из источника — для сущности волос. Поэтому Юнцюань обладает эффектом питания почечной воды, снижения огня дефицита, успокоения и умиротворения ума, укрепления селезенки и желудка, пользы почек и мочегонных средств, успокоения печени и осветления глаз, а также укрепления ног. Недостаток почечной ци — поднимите пятку На сердцевине стопы есть очень важная точка, называемая точкой Юнцюань, которая относится к меридиану почек. Ци и кровь вытекают из этой точки, как из родника, и питают все тело по меридианам. Вот такая хорошая статья из паблика WeChat «Акупунктура китайской медицины». Поднятие пятки не только массирует эту точку, но и растягивает меридиан почек на подошве стопы, что имеет эффект стимуляции меридиана почек. Пожилые люди склонны к психической депрессии при недостатке энергии почек, они постоянно бодрствуют, больше спят или находятся не в лучшем расположении духа, у них возникает паника и плохое сердцебиение при движении. Простое поднятие пяток, практикуемое несколько раз в день по несколько минут, поднимает энергию почек. Конечно, около пяти часов вечера, когда меридиан почек находится на пике активности, поднятие пяток даст вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях. Огонь сердца — надавливайте на подошвы ног Огонь сердца склонен к раздражительности, язвам во рту и на языке, а также к плохому сну. Китайская медицина считает, что сильный сердечный огонь может легко привести к дефициту «почечной воды», поэтому огонь следует дополнять почечным инь, чтобы питать ян, для достижения взаимодействия сердца и почек. Точка Юнцюань на подошве ступней является начальной точкой почечного меридиана, из которого генерируется почечная энергия. Смачивание ног в теплой воде, растирание пяток и надавливание на сердце стоп может открыть меридиан почек и вернуть огонь к его источнику, что помогает снять сердечный огонь.