Сонливость и невозможность заснуть — признак неврастении, состояния, при котором организм физически утомлен, но психически возбужден. Обычно это связано с напряженной работой и учебой в течение дня, что легко может привести к перевозбуждению нервной системы из-за высокой умственной нагрузки, поэтому рекомендуется снизить темп работы и учебы и регулировать ритм работы и учебы. Рекомендуется разделить свою работу и время на ее выполнение, а ночью, когда вы спите, можно делать упражнения йоги и слушать успокаивающую музыку, если вы не можете заснуть. Рекомендуется перед сном прекратить играть в видеоигры, смотреть на мобильный телефон и т.д. и позволить себе постепенно войти в спокойное состояние. Если вы очень хотите спать и не можете заснуть, и это продолжается долгое время, рекомендуется пройти психологическую консультацию, если это необходимо, и добавить медикаментозную помощь.