Четыре вещи, которые потребляют больше всего ян летом A, холодные напитки Уместно есть мороженое, пить ледяное пиво, пить суп из зеленых бобов — это способ победить летнюю жару, но не переусердствуйте, иначе сдерживание организма ян, будет ощущение боли в горле, или даже истощение ян и заболеть, особенно бобы мунг. Во-вторых, травяной чай У кантонцев есть «горячий воздух», они едят горячую пищу (например, жареную во фритюре, личи и т.д.), после того как язвы во рту, боль в горле, прыщи на лице и т.д. являются проявлением жара, они принимают различные средства самолечения или пьют травяной чай. Специалисты отмечают, что общая природа травяного чая холодная, организм может очиститься от жара, когда есть тепло, нет тепла, когда легко повредить Ян Ци. В-третьих, летом при кондиционировании воздуха обмен веществ в организме происходит наиболее интенсивно, происходит обильное потоотделение, поры открываются, если вы жадно относитесь к холоду, например, потеете после обдува холодным воздухом или температура кондиционера слишком низкая, то в организме человека вэй ци не является твердой, повреждается ян ци. Поэтому в помещении с кондиционированным воздухом лучше всего надевать небольшую куртку для сохранения тепла, особенно на спину, чтобы сохранить тепло. Эксперты отмечают, что общая температура воздуха в помещении и температура наружного воздуха не могут иметь слишком большой разницы, температура воздуха в кондиционере составляет 26 ℃. Если тело само по себе холодное и боится холода, можно также носить одежду с длинными рукавами, чтобы холодный воздух кондиционера не проникал на кожу и не вызывал заболевания. В-четвертых, слишком много арбузов Поедание арбузов и других охлажденных фруктов — распространенный способ победить жару. Арбуз обладает жаропонижающим, жаждоутоляющим, мочегонным действием. Но арбуз нельзя есть больше, особенно из холодильника, так как арбуз, попавший туда, сильно увлажняется, повреждая селезенку Ян. Как защитить Ян Ци летом? 1. Употреблять солнечный свет, так как солнце является основным источником ян-ци человека. Лучше всего светить летом в девять-десять часов утра, в это время солнце не сильное и не слабое. Качество воздуха в это время также наиболее свежее, так как растения после фотосинтеза начинают выделять кислород. В это время, если в лесу, лицом к солнцу, делать аэробное дыхание, лучше всего сказывается на здоровье. 2, рано ложиться спать и рано вставать Летом в человеческом организме происходит возгорание сердца, нарушение газообмена в легких в этот сезон, ложитесь спать рано и вставайте рано, чтобы соответствовать полноте ян-ци и полноте реального. Просыпайтесь рано, чтобы утром получить солнечный свет и свежий воздух, что очень полезно для организма. Летом, если ложиться спать поздно и вставать рано, относительное недосыпание, особенно у пожилых людей, сон не настоящий, легко проснуться, по своим характеристикам более склонных к чувству усталости, поэтому летний сон — это поддержание здоровья сном, спать, обращать внимание на положение сна, а в животе накрываться полотенцем, чтобы избежать живота и брюшной полости от холода. 3, чтобы питаться умеренно Не ешьте слишком много, но также обратите внимание на употребление холодных напитков, чтобы не возникло повреждение селезенки и желудка ян ци, может быть уместно съесть немного теплой пищи, чтобы согреть тело истощенной селезенки и желудка ян ци. Особенно для людей с дефицитом ян можно употреблять больше продуктов, которые улучшают ци и согревают ян, например, сок и грецкие орехи. Летом потоотделение, потеря солей больше, в это время рекомендуется есть больше кислого для твердой поверхности, есть больше соленого, чтобы восполнить сердце. Кроме того, суп из зеленых бобов, арбуз, чай из жимолости, чай из хризантем, сливовый суп и другие утоляющие жажду летние деликатесы, по природе своей более холодные, при дефиците Ян, лучше не есть охлажденную пищу, слабым людям. 4, чтобы соответствовать упражнения летом, не ненавидеть длинный день жары, по-прежнему должны настаивать на участии в труде и физических упражнений, чтобы адаптироваться к лету, чтобы поднять длинный газ. Следует больше бывать на свежем воздухе, особенно на солнце, полном гор и лесов, очень полезно для здоровья. Идите встречать восход солнца на востоке, чтобы делать глубокое дыхание; делайте глубокое дыхание под голубым небом и белыми облаками; больше гуляйте в парках, садах, горах, каньонах, лесах, на берегу моря, озера, реки, или прогуливайтесь, или бодро ходите, или бегайте, или гуляйте, или плавайте, или танцуйте и т.д., чтобы полностью впитать суть естественной ян-ци, восполнить энергию, регулировать ци и кровь, и сохранить ян-ци. Рекомендуется твердый ян-прием 1, массаж акупунктуры Юнцюань позволяет активизировать всю ян-ци! «Почка из Юнцюань, сердце из Юнцюань». Как следует из названия, источник, газ меридиана почки подобен источнику воды, вытекающему из стопы и орошающему конечности по всему телу. Поэтому точка Юнцюань в оздоровлении человеческого организма, профилактике заболеваний, лечении, охране здоровья и других аспектах играет важную роль. Каждый вечер после мытья ног массируйте точку источника в течение пятнадцати минут или массируйте другие оздоровительные точки тела, такие как стопа, гуаньюань, судьба двери и т.д., на здоровье это оказывает очень благотворное влияние. 2, ходьба как афродизиак Ходьба также может быть афродизиаком. На самом деле, ходьба и ножные ванны приносят пользу здоровью, в основном за счет роли точек Yongquan. На дорожные условия не нужно обращать особого внимания, не нужно выбирать мощеные дороги, общее дорожное покрытие может быть, ходить по полчаса в день, также может быть надежная защита Ян Ци. «Когда человек достигает сорока лет, его ян-энергия недостаточна», поэтому существует поговорка: «Если не восполнишь ее в сорок лет, будешь страдать в пятьдесят». После расцвета жизни женщины достигают сорока двух лет, мужчины — сорока восьми лет, ян-ци организма, повышающая жизненную силу, снижается, наступает физиологический спад, в это время, если вовремя не восполнить, человек вскоре будет стареть. Летнее тело больше всего боится шести вещей 1, утренняя зарядка больше всего боится раннего летнего рассвета, многие люди отправляются в парк рано утром на зарядку. Но летом воздух загрязняется больше всего, как правило, в 6:00 утра, до полной диффузии. Кроме того, до восхода солнца, поскольку не происходит фотосинтез, зеленые растения вблизи не имеют избытка свежего кислорода, наоборот, накапливается большое количество углекислого газа, что не очень хорошо для здоровья. Поэтому летом время утренней зарядки не должно быть раньше 6 часов. 2. Шейный отдел позвоночника больше всего боится обдува Шейный отдел позвоночника против обдува кондиционером, в окружающих мягких тканях будут возникать повреждения, формироваться хроническое воспаление мышц и подкожных тканей, что приведет к стойким спазмам в шее, болям в спине и другим последствиям. Рекомендуется, чтобы температура воздуха в помещении не была ниже 26 ℃, плечи и спину не выпрямлять кондиционером, если температуру нельзя отрегулировать самостоятельно, можно взять шаль на плечо, а на ночь принять горячую ванну. 3, Питьевая вода больше всего боится быстроты Из-за высокой температуры скорость обезвоживания организма также ускорится, многие люди привыкли пить воду большими порциями. Если пить воду слишком быстро, вода быстро попадет в кровь, впитается в кишечнике, так что кровь разжижается, объем крови увеличивается, сердце плохо работает, особенно у людей, страдающих ишемической болезнью сердца, появятся стеснение в груди, одышка и другие симптомы, что может привести к тяжелому инфаркту миокарда. Поэтому летом воду нельзя пить слишком быстро, небольшими порциями. Пейте только 100-150 мл каждый раз, организм лучше усваивает воду, и нельзя жадничать на холодную, более 10 градусов теплой воды — это самое лучшее для организма. 4. Глаза больше всего боятся солнца на жарком солнце, глаза — самые уязвимые органы. Эксперты напоминают, что глаза любят прохладу и боятся жары, если не обращать внимания на солнцезащитные средства, то это легко приводит к преждевременному старению, а также вызывает всевозможные заболевания глаз. Если вы хотите выйти на улицу в период с 10 до 16 часов, лучше всего надеть солнцезащитные очки, шляпу или взять зонтик, цвет солнцезащитных очков — тиловый, светло-зеленый — лучше всего защищает от ультрафиолета. Можно употреблять в пищу больше продуктов для глаз, таких как корица, батат, морковь, джуджуб и т.д.; летом бактерии быстро размножаются, как можно меньше трите глаза руками; проточная вода для умывания лица может уменьшить заболевание глаз. 5. Домашний очаг больше всего боится серой летней знойной жары, высокой влажности, облегчающей прилипание пыли к воздуху, попадание ее на кожу и тело человека. Поскольку невооруженным глазом пыль трудно обнаружить, люди часто небрежно относятся к уборке, она долгое время витает в воздухе и в большом количестве прикрепляется к поверхности предметов, становясь средой обитания воздушных пылевых клещей и спор плесени. Эти загрязнения, пользуясь возможностью, попадают в органы дыхания, что в свою очередь провоцирует развитие астмы, ринита и многих других заболеваний. Летом рекомендуется увеличить частоту уборки, два-три дня убирать один раз. 6. Желудок и кишечник больше всего боятся холода Летом высока заболеваемость кишечными заболеваниями, специалисты советуют в этот сезон есть меньше холодных вещей, особенно когда встаете утром и вечером перед сном. Для того чтобы «желудок» успевал согреваться, при употреблении холодной пищи можно добавить немного имбиря или горчицы, это поможет согреть желудок, стерилизовать его.