Женщины подвержены большему риску развития ишемической болезни сердца, чем мужчины, и исследование China-PEACE показало, что в Китае смертность среди женщин выше, чем среди мужчин при одинаковом инфаркте миокарда с подъемом сегмента ST, особенно среди женщин в возрасте до 70 лет, у которых риск внутрибольничной смерти на 60% выше, чем у мужчин того же возраста. Более того, одни и те же факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний влияют на женщин больше, чем на мужчин. Например, высокое кровяное давление больше ассоциируется с инфарктом миокарда у женщин, а риск сердечного приступа в четыре-пять раз выше у молодых женщин с диабетом, чем у молодых мужчин. Как женщины могут защитить себя? Мэри Энн Маклафлин из Mount Sinai Health System в Нью-Йорке (США) дает пять советов, как обратить внимание на сбалансированное питание и физическую активность в раннем возрасте. 1. людям с высоким риском следует обратить внимание на физические обследования В течение 10 лет после менопаузы, если у вас есть семейная история ишемической болезни сердца или вы страдаете ожирением, вам следует проконсультироваться с врачом о необходимости проведения соответствующих тестов, таких как проверка уровня липидов в крови, электрокардиограмма, плоскостные тесты и коронарная КТ-ангиограмма. Если вы хотите приступить к более напряженным физическим нагрузкам или испытываете чувство давления в груди или одышку при подъеме в гору или по лестнице, вам также следует проконсультироваться с врачом. 2. уделяйте внимание снижению эмоционального стресса Женщины более эмоционально богаты и нежны, и эмоциональный стресс наносит больший вред женщинам, чем мужчинам. Занимайтесь спортом, йогой и дайте себе установку, что поможет снять эмоциональное напряжение. 3, понять симптомы сердечного приступа Понять симптомы сердечного приступа. В отличие от мужчин, которые в основном демонстрируют свербящую боль в груди, симптомы сердечного приступа у женщин в основном нетипичны, часто проявляясь в виде злокачественной рвоты, боли в челюсти, боли в спине, одышки и сильной усталости. 4, меньше алкоголя или меньше. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению сердца, аритмии и повышенному риску инсульта. 5. Не сидите долгое время Не сидите долгое время. Если вам приходится путешествовать на междугороднем автобусе или на самолете, пейте много воды и как можно больше двигайте ногами, чтобы предотвратить венозную эмболию.