Депрессия — распространенное заболевание, которое угрожает физическому и психическому здоровью человека. Около 13-20% людей испытывали депрессию в течение жизни, а ее распространенность в течение жизни составляет 6,1-9,5%, причем у женщин она выше, чем у мужчин. Беспокоит то, что в последние годы частота депрессии среди людей молодого и среднего возраста постепенно растет, и этому следует уделять больше внимания. Поскольку подавляющее большинство депрессий возникает в трудоспособном возрасте, 15% тяжелых депрессий могут привести к смерти от самоубийства. Другими словами, депрессия может как влиять на работу людей, так и подвергать риску жизнь пациентов. Многие люди знакомы с депрессией, но она в корне отличается от «несчастья» в целом. Депрессивное настроение — это ощущение несчастья, грусти или даже пессимизма и отчаяния. Задержка мышления означает, что человек чувствует, что его разум работает плохо, что он не может вспомнить что-то и что ему трудно думать о проблемах. Пациент чувствует, что его разум пуст и туп. Двигательное торможение означает бездействие, лень, медленную ходьбу, малоразговорчивость и т.д. В тяжелых случаях человек может не есть, не двигаться и не быть в состоянии позаботиться о себе. Другие симптомы депрессии — Депрессия может проявляться по-разному. Нередко у людей нет ни одного из этих типичных симптомов, у многих наблюдается только один или два из них. Подавленное настроение, тревога, потеря интереса, отсутствие энергии, пессимизм и низкая самооценка — все это общие симптомы депрессии, которые иногда трудно отличить от общего короткого периода плохого настроения. Вот простой способ определить: если вышеупомянутый дискомфорт сильно выражен утром и частично облегчается днем или вечером, то, скорее всего, вы страдаете от депрессии, которая представляет собой так называемую суточную ритмическую вариацию депрессии. Соматические симптомы депрессии являются наиболее вероятной причиной ошибочного диагноза. Соматические симптомы родственны психиатрическим симптомам, которые представляют собой физический дискомфорт. Хотя депрессия является психическим заболеванием, многие пациенты испытывают физический дискомфорт: сухость во рту, запоры, потерю аппетита, несварение желудка, учащенное сердцебиение, одышку и стеснение в груди, и, как правило, чаще встречаются у пожилых пациентов. Такие пациенты часто наблюдаются в амбулаториях больниц общего профиля, и все лабораторные анализы показывают норму. Если член родительской семьи чувствует себя плохо, а других органических заболеваний выявить не удается, врачи рекомендуют обратиться в специализированную больницу, где с помощью психиатра он как можно скорее выздоровеет. Самый опасный симптом самоубийства из-за депрессии. В тяжелых случаях пациенты с депрессией склонны к суицидальным мыслям из-за низкого настроения, пессимизма и тревоги. Более того, процент успеха при совершении самоубийства выше, поскольку мышление и логика пациента в основном нормальны. Самоубийство — один из самых опасных симптомов депрессии. Исследования показали, что уровень самоубийств среди людей с депрессией в 20 раз выше, чем среди населения в целом, и что более половины тех, кто совершает самоубийство в обществе, могут быть в депрессии. Некоторые необъяснимые самоубийцы, возможно, страдали от тяжелой депрессии в течение жизни, только вовремя ее не заметили. Поскольку самоубийство происходит, когда болезнь прогрессирует до определенной степени тяжести, раннее выявление и лечение очень важны для людей с депрессией. Заболеваемость депрессией очень высока, но причины ее возникновения до сих пор недостаточно хорошо изучены. Чем ближе кровное родство, тем выше вероятность развития расстройства. Некоторые пациенты с депрессией обычно не обращаются в больницу по собственной воле, поэтому существует высокая степень незаметности. Пациенты могут страдать от отсутствия интереса к семейной жизни, что может привести к распаду семьи; от отсутствия концентрации на работе, что часто приводит к ошибкам; а некоторых успешных людей с успешной карьерой и очень обеспеченным образом жизни депрессия может довести до самоубийства. Коварная природа депрессии — это демон, угрожающий жизни пациента. Поэтому, когда кто-то из окружающих проявляет такие признаки, как унылое выражение лица, грустное лицо, ленивая речь, пониженное настроение и отсутствие интереса к окружающим вещам в течение более двух недель, следует задуматься, не страдает ли он депрессией, и посоветовать ему обратиться к психиатру, чтобы избежать несчастных случаев. Депрессия — это болезнь, которая известна уже давно, но люди часто стыдятся признаться, что у них есть психическое заболевание, и не воспринимают его всерьез. На самом деле, в обычной психиатрической больнице врачи могут быстро диагностировать депрессию путем осмотра и консультации. Существует также множество эффективных лекарств от депрессии, поэтому пациенты, которые уже страдают от депрессии, могут быть уверены, что они смогут нормально жить и работать, пока активно лечатся. Самопомощь при депрессии. Депрессия является распространенным психическим заболеванием, и если у вас она есть, вам следует как можно скорее обратиться к психиатру, чтобы получить своевременное лечение. Самовосстановление также необходимо для скорейшего выздоровления. Делайте то, что интересует вас больше всего. Если вы не добились успеха в своей карьере, найдите способы улучшить свои навыки, начните с того, что вас больше всего интересует, или найдите другие возможности для достижения успеха. Планируйте занятия, которые доставят вам удовольствие и придадут уверенности, особенно в выходные дни, например, уборка дома, езда на гоночном автомобиле, написание писем, прослушивание музыки, шопинг и т.д. Также важно иметь регулярный распорядок дня. Старайтесь регулярно питаться, соблюдать режим дня и уделять время физической активности каждый день. Участие в физических упражнениях может улучшить психическое состояние человека и усилить функцию вегетативной нервной системы, что благотворно сказывается на его психическом здоровье. Заведите хороших друзей. Люди, которые поддерживают связь с друзьями, часто находятся в гораздо лучшем состоянии духа, чем те, кто изолирован и одинок, особенно когда они находятся в плохой ситуации, а «друзья — хорошие врачи». Первое, что вам нужно сделать, это иметь друзей, с которыми можно поговорить, но при этом друзей веселых, смешливых и приятных. Возьмите за правило регулярно поддерживать связь с друзьями, чтобы избежать и вылечить чувство одиночества и отчуждения и уменьшить симптомы депрессии. Избегайте приема некоторых лекарств. Оральные контрацептивы, барбитураты и сульфаниламиды могут вызвать депрессию, поэтому их следует избегать. Кроме того, употребление продуктов, богатых витамином В и аминокислотами, таких как зерновые, рыба, зеленые овощи и яйца, может быть полезным для избавления от депрессии.