Для устранения бессонницы первым шагом является поиск причинных факторов и причин бессонницы и лечение причины путем установления хороших биологических часов, сочетания поведенческой терапии и психологического консультирования, а также применения лекарств, если это необходимо. Подробности следующие: 1. Поведенческая терапия и психологическое консультирование: Цель проведения психологического консультирования — устранить беспокойство и страх перед симптомами бессонницы. Правильное понимание бессонницы, развитие привычек хорошего сна, профилактика и коррекция поведения и концепций плохого сна, таких как выбор подходящей среды для сна, уменьшение или исключение дневного сна и т.д., выбор подходящей подушки и расслабление тела путем смачивания ног перед сном, также будут играть вспомогательную роль. 2.Лекарственное лечение: Медикаментозное лечение следует принципам индивидуализации и приема лекарств по требованию, но следует обратить внимание на лекарственную зависимость и возобновление симптомов после прекращения приема лекарств. Обычно используются бензодиазепины (диазепам, эзопиклон и т.д.) и небензодиазепины (такие как пиразолопиримидины, агонисты рецепторов ГАМК и их ингибиторы обратного захвата и т.д.), а также другие препараты, помогающие заснуть (например, антидепрессанты) и т.д. Поэтому лечение бессонницы включает как поведенческие, так и фармакологические компоненты и должно быть индивидуализировано в соответствии с различными подходами, выбранными для каждого случая.